22歲覺得減肥難，25歲失去愛情，32歲二胎後成功減肥55斤

健身 03-08

22歲覺得減肥難，25歲失去愛情，32歲二胎後成功減肥55斤！

對於小編來說，減肥是一件很困難的事情，曾經22歲的時候就覺得減肥真的是一件好難好難得事情，那個時候還在學校，所以就覺得這一切都那麼心安理得，這一切都顯得那樣遊刃有餘，所以就一直想過著安逸得生活，也不去想什麼減肥得事情，但是25歲的時候，自己遇到了一個喜歡的男生，這個男生約我見面，我很尷尬的說，還是等我瘦下來再來見面好嗎？

這真的是肥胖帶來的自卑感啊，於是我就開始找方法來提升自己的顏值，希望自己有一天能自信並且美麗的站在這個男生面前，然後告訴他我有足夠的自信被你愛了。我天真的以為這個男孩會等我呢，可是沒過多久，這個男生就和別的女孩在一起了，幾年以後，這個男孩遍過上了穩定的生活令人羨慕，而我25歲，在最美的年紀失去了一份擺在眼前的愛情！

好在，後來我也結婚了，直到32歲的時候，我覺得這個世界上再也沒有什麼難事了，就覺得減肥是什麼，自己開始痛下決心來減肥，直到34歲的時候，我已經成功減掉了55斤，想想真是一件勵志的事情哦！整個人瘦了以後，我到底有怎樣的收穫呢？我覺得我更好看了，穿衣服什麼也都很方便了，老公也更加愛我了，孩子好像也更加喜歡我了，每次去學校接孩子，孩子還會向同學介紹我，而且是那種很自信的告訴我，賺錢好像也變得更加簡單了，家人都變得更少生病，朋友也都更加願意找我玩耍，總之，我趕緊這一切都是減肥成功帶來的，可見減肥成功的正能量有多大吧！我再也不是什麼胖子了！

前幾天，我剛過了35歲生日。也剛剛生過二胎。孩子已經百天。我胖了一些。也開始了新一輪減脂。如今的我，已經再也不需要依靠節食把自己餓得半死的錯誤方法減肥了，也不用大把大把的花銀子買代餐產品減肥了，那些吃什麼都小心翼翼的日子，那些吃點東西就稱一下體重的日子，那些吃過宵夜害怕第二天稱重漲秤的忐忑日子，都已經離我遠去！因為已經到了這個年紀了，我會進行合理的吃，積極的練，體驗最美妙的減肥之旅！

那剛剛講到合理的吃，到底什麼才是合理的吃？

合理的吃，不是吃清水煮的食物，也不是一點零食都不能吃，不是不吃晚飯，不是挨餓受凍，這些都是錯誤的選擇，正確的合理的吃是能吃夠基礎代謝，打開熱量這個缺口，吃熱量、能量、甜度低的食物，要保證高蛋白、多蔬菜、中低碳水、多喝水、多學習這樣的減肥方式才可以！大家吃的時候一定不要暴飲暴食，一定不要吃很油膩的東西，只有體重真正瘦下去的時候，你才能再次進行一日三餐合理的飲食呢！

剛剛講完合理的吃，那減肥中什麼是積極的練？

大家不要覺得自己每天去操場上跑幾圈就是積極的練了，減肥並不是在有壓力的時候就一味的跑跑跑，不是生病犯困的時候還咬牙堅持，這些都是錯誤的思想，那到底什麼才是積極的練呢？就是當你的訓練計劃，你不再覺得困難的時候，強度都可以的時候，趕緊訓練的時候有點累，但是又可以堅持下來的時候，這個時候才是你減肥過程中最好的狀態，才是你最積極的狀態！

那在做這些事情之前，我們需要在運動方面做什麼呢？

1、需要先進行一個體測，測試結果可以判斷出我處於哪個訓練等級，就可以生成訓練計划了。

2、定製訓練計劃以後，還可以選擇自己想要開始的日期和每周哪幾天訓練。

3、另外需要進行一個「高級版」的體測，測試之後，要根據我的結果對局部肌肉群和心肺功能的強弱再次調整計劃，屬實是量身定製的。

4、開始後，每天都需要了解一下自己到底適合吃什麼東西，從減脂原理到飲食事項，一點兒都不能落下，每天2分鐘了解一下自己的身體需要什麼，都可以學到新的知識點，了解一下這些知識對自己的身體還是很有好處的！

那減肥之前，需不需要有一份合理的食譜呢？答案的肯定的