哈妹認為，保養對於女人來說是一件特別重要的事情，不論是哪個年齡層都熱衷於對美的追求。

現在的保養方式也是多種多樣，就像很多明星，用最貴的保養品熬最晚的夜，吃大量的維生素、保養品，其實吃多了對身體代謝也會產生負擔。

其實用食補和好的睡眠，才是正確的保養方式，好的睡眠可以讓整個人氣色變得更好，食補可以從內而外滋養我們的肌膚，比敷面膜更有用。

哈妹給大家分享一道常喝的養顏食譜，皂角米桃膠銀耳羹，補充身體所需膠原蛋白，滋潤肌膚，常吃皮膚嫩白不衰老，四十都如少女。

皂角米桃膠銀耳羹

配料:

桃膠7-8顆、皂角米20克、銀耳一小撮（干）、冰糖20克、紅棗（大）兩個、清水適量

烹飪步驟:

1.成品圖先來一張！

2.準備好所有食材。

3.將桃膠、皂角米洗凈後和銀耳分別放在容器中用冷水浸泡6小時以上。

4.把桃膠里的雜質用鑷子剔除後，反覆沖洗乾淨。

5.泡發好的銀耳撕成小朵，泡皂角米的水留下備用。

6.電燉鍋中加入適量的清水，不要超過最高水位線。

7.把除紅棗之外的所有食材放入電燉鍋內膽中，將浸泡皂角米的水倒入鍋中，水剛好淹過食材即可。

8.蓋上鍋蓋，選擇甜品功能，設置好時間3小時就開始工作了。

9.時間到了後，把去核撕碎的紅棗放入鍋中再燉10分鐘左右即可。

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