看完這些屬豬的女明星，最需要減肥的人可能是我

Genie music上月開展過一次"今年最值得期待的屬豬藝人"為主題的投票，95年的黃旼炫以27.84%的支持率佔據了1位，緊跟其後的分別是防彈少年團和朴智旻。

看來生肖真的不是只有我們在關注的文化符號，小時候覺得豬這個屬相啊，肯定是上學時被大夥取外號的頭號目標，誰讓一提到豬，人們馬上會聯想到肥豬的形象，但很顯然上面這些美少年沒有這方面的煩惱。

更過分是我們突發奇想看了看演藝圈，還有哪些女明星今年也是本命當道。結果不小心差點把自己氣死，因為這些屬豬的小仙女，身材都太好了吧！

時髦到吃著年夜飯也要找的同款的頑疾，今年由閆妮誘發了。

48歲還全面回春，重點人家穿著好看還不是那亘古不變的真理——瘦。

一樣也是48歲，資深的老牌港星朱茵和黎姿，身材管理也是非常厲害，出道至今基本沒有發胖的黑歷史。

文青們最愛的江一燕、桂綸鎂也是美膩的豬寶寶，常年十指不沾陽春水的仙氣，有點贅肉就要破功啦！

還有觀眾緣超好的唐嫣、田馥甄、郭碧婷她們都屬豬，並一同擁有著氣死人的苗條身材。

歐美女星里的艾米麗布朗特和米蘭達可兒也是今年過本命年，一個能和阿湯哥拳打腳踢體脂率低得嚇人。

另一個從維密退休多年，但還是讓男人過目不忘，讓女人羨慕嫉妒的尤物。

新一年一轉眼已經跑掉了六分之一咯，不知道一個假期過完的你除了明顯長肉以外，還有什麼收穫呢？

眼看氣溫升高，心裡那小小的心思是不是開始盤算起來了，是的一年之計在於春，減肥也是這個道理，豬年別讓人落下把柄，更不要自暴自棄吃成豬，身材管理要怎麼做，光看這些plmm肯定不行，要行動起來，因為我們發現，另外一個動物在減肥上能給你答案，它就是蛇！

why？豬年幹嘛和蛇過不去，因為外網正流行的蛇式斷食法正在席捲全球，據說有人一月瘦了10斤，快來了解一下！

1

蛇式斷食法是白素貞發明的嘛？

其實沒有那麼玄幻，就是模仿蛇類的進食習慣，制定的一種斷食方案。科學家發現蛇類其實是非常不按時吃飯的動物，尤其是進入冬眠時，他們能在幾小時內內吃下是自己體積數十倍的獵物，然後在入冬的幾個月里再也不吃東西。蛇式斷食法的思路就仿照了這點，它們可以不限制食物的種類，也不用計算食物的熱量，你可以一天都不吃東西，到了睡前如果餓得不行，就放肆的飽餐一頓，然後結束今天的所有能量攝入，上床休息。

2

這樣聽起來蛇式斷食法不會發胖嗎？

目前主張這種進食模式的人宣傳，它很適合早起沒有胃口的人群，對午飯興趣也不大，但到了夜晚胃口大開。不必強求自己，而且總熱量的攝入反而更少。同時因為一天基本只吃一頓，我們腸胃工作也會變得固定起來，能得到更多的休息。消化食物更有效率，讓熱量充分被利用，所以短期內快速減掉很多重量。據說對關節炎和痘痘也有幫助，還能改善失眠。

3

所以蛇式斷食法是今年的減肥王牌嘛？

出發點有可取之處，但真的不是很建議照搬這個方案，因為我們畢竟不是一條蛇，過於極端的這樣對待身體，還是有一定的風險的，特別是對腸胃虛弱、血糖較低的女生來說，非常的反人類。而且和所有的斷食療法一樣，最大的困擾就是一旦停止就很容易立刻復胖呢！

想要全年不發胖，這樣吃才靠譜

你不是餓，你只是饞

只要你不是運動員或者貼身保鏢，三餐的進食基本是足夠的，突然飢餓不大可能發生。如果你想減肥，視情況取消1到2餐就好。你有時候覺得要吃東西，只是你嘴饞而已。因為飢餓的人想吃飯時是不會挑剔的，即使是普通的包子飯糰也會津津有味地吃完。但嘴饞不一樣，奶茶、蛋糕，必須吃到，不然不開心。所以當你你想吃某些特定的食物時，不要立刻去吃，而有通過一些其他的行為，轉移一下注意力，堅持下來你會發現，身體的好習慣在逐漸建立起來了。

別熬夜，多喝水

每天需要八杯水，媽媽和醫生都說倦 了，但如果你想減肥，多喝一點也是應該的。因為水分會幫助脂肪燃燒，而且能減少不必要的飢餓感；而至於睡眠，首先當你早早上床睡覺，你就不會在深夜出現想吃夜宵的想法，而且充足的睡眠會讓你的胃口變得穩定。情緒也會平穩下來，那壓力導致的嘴饞自然也會得到控制。其次，睡眠會幫助身體分泌某類激素，它能對抗飢餓感，加速燃脂。

晚飯不是原罪！

很多人覺得減肥就是不能吃飯完，其實不用把自己逼得這麼慘，發胖主要是熱量攝入過度，但如果你的工作性質決定了你白天沒辦法好好吃飯，或者你白天的胃口很一般，那不如就尊重身體的意願，不想吃就不吃，等到晚上有胃口時間再考慮飽餐一頓即可，只要不是在入睡前兩小時進餐就行，因為睡前過度進食對內髒的壓力太大。

這些細節幫助你光速掉肉

運動，提升你的基礎代謝率

很多人確實很懶，認為不管哪種運動都無法堅持，但你要明確一個觀點，運動最大的好處不是那一兩個小時的揮汗如雨，而且它調動身體機能後，能維持數小時的燃脂模式，比如一些高強度得的無氧，它們能在運動後12小時，還在幫你分解脂肪。所以趕緊提升自己的基礎代謝率吧。

藉助醫美手段

老套的抽脂其實已經過時了，如今的纖體儀器其實能更安全更精準地解決一些頑固脂肪，安全安全係數更高，大家不用特別的抗拒。基本主要作用於全身結締組織，喚醒細胞正常運作，加速細胞的脂肪分解過程，縮小脂肪細胞。

按摩鞏固你的成果

簡單的按摩手法很難直接起到瘦身療效，但長期堅持也不是沒有意義的，一方面它能幫助皮下循環，優化我們的代謝，讓多餘的水分和雜質及時排除。另外，按摩能讓部分的纖體產品或者身體乳發揮出真正的作用，幫助恢復皮膚的彈性，這段正在減肥的女孩來講是很關鍵的，預防出現體重下降了，但皮膚反而鬆弛的困擾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！