醫生：35歲後，女性出現3個信號，是雌激素水平降低了，不要拖

雌激素是由女性的卵巢分泌，促進女性第二特徵的物質。一般女性20歲時女性的雌激素最為旺盛的時期，到了35歲達到頂峰。在35歲之前，也是女性生育的最佳年齡段，身體的各項指標都處在健康的最頂端。但是，35隨後，隨著新城代謝的下降，身體各項機能也開始呈下降趨勢，它是人體發展的必然階段。

但是，也有一些女性，在這個年齡段，卻出現了一些身體早衰的信號，並不在這個年齡段出現的衰老跡象，卻偏偏發生了。由於，女性生理健康知識的缺乏，很多女性並沒有意識到，也不做必要的調理，使身體每況愈下，提前進入更年期。

醫生：35歲後，女性出現3個信號，是雌激素水平降低了，不要拖

1、月經紊亂

一般性的月經紊亂，是由平時不好的飲食和不良的作息習慣引起的。但是，當女性出現不明原因的月經紊亂、月經量明顯減少時。試雌激素低下引起的。雌激素分泌下降，是引發閉經的原因之一，也是更年期提前的表現，一定要重視。

2、骨質疏鬆

骨質疏鬆和一般意義上的缺鈣不能等同。缺鈣可以從食物中獲取，一般不會欠缺太多。但是，若35以後的女性，出現骨質疏鬆的現象，可能是雌激素下降了。正常的更年期，其主要原因就是雌激素斷崖式的降低引發。而在沒有到更年期的年齡，卻出現更年期的癥狀，是身體內分泌失調了，促使雌激素分泌減少。

3、皮膚鬆弛

女性在雌激素分泌的最旺盛時期，一般表現出的都是皮膚細膩、白凈、面色紅潤等。一旦出現皮膚鬆弛時，也會伴隨著膚色暗黃、粗造的情況，這是雌激素分泌降低，是的皮膚受體缺乏雌激素所致。一些女性，只是一味的做美容護理，卻不明白調理補充雌激素的重要性，使得花錢不說，卻不能根治。

那麼，在35歲以後，女性身體本身機能下滑的時期，要做哪些事情，平衡雌激素，去除不良因素呢？

1、不熬夜

熬夜不但傷肝，對女性的整體生理機能，也是有不良的損耗。肝氣不足則氣血鬱結，女性即會在經期出現痛經、月經紊亂等問題。長期熬夜勞心費神，血液循環也會流通不暢，出現體寒、手腳冰涼等。這種不好的習慣，一定要戒除。

2、多食豆類

豆類中含有植物雌激素，它是女性雌激素的天然補充源，經常食用，可以從飲食中獲取一部分營養，對於女性生理健康來說，是很好的。同時，五穀雜糧中的膳食纖維含量較為豐富，不妨也經常吃一些。

3、多運動

愛運動的女性，基本沒有體寒的問題。手腳冰涼、月經量稀少、閉經、肥胖等，都是體寒的表現。而體寒又是雌激素低下的癥狀，只有運動起來，把體質提高了，內分泌才能扭轉，改善雌激素下降的問題。

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