菠菜配「它」炒，堅持一周吃2次，排凈體內垃圾，卵巢越來越潔凈

菠菜配「它」炒，堅持一周吃2次，排凈體內垃圾，卵巢越來越潔凈。菠菜是我們常見的一種綠色蔬菜，它含有豐富的鈣質以多種維生素等營養成分，是蔬菜中的營養模範生。炒菠菜是我們都吃過的一道菜，它是很經典的素菜，在春天的時候，非常適合炒菠菜吃，清淡解膩又下飯，關鍵是還能增強身體免疫力，開春少生病。

菠菜可以單獨清炒著吃，也可以搭配別的蔬菜一起炒著吃，大家平時喜歡怎樣的吃法呢？菠菜與黑木耳搭配是最為合適的，兩者都是營養價值很高的蔬菜，而且口感都比較脆爽，一起炒著吃，無論是口感還是味道，都是一流的。最重要的是，菠菜配上黑木耳炒著吃，能給身體帶來的益處諸多哦！

首先，黑木耳和菠菜中都含有大量的天然粗纖維素，這種成分是有利於腸道蠕動的，可以有效的預防大腸癌等一些腸道疾病。纖維素還能夠促進消化，加強身體排毒的效率，經常食用含有纖維素的食物，有助排凈體內垃圾毒素，讓血液和卵巢都更加的潔凈，擁有健康狀態。

菠菜配黑木耳炒著吃，一周吃兩次就可以，不久之後身體會發生很不錯的改變哦！菠菜炒黑木耳十分簡單，需要配料：菠菜、干黑木耳、大蒜、耗油、醬油、食用鹽、雞精。

1.將黑木耳放入冷水或者溫水中浸泡，泡搭配發軟之後撈出沖洗，將菠菜清洗乾淨，與大蒜都切好備用。

2.鍋中燒水，水開放木耳，然後焯燙熟，這樣炒起來更方便更入味。

3.起鍋燒油，油熱之後先下大蒜，炒出蒜香味之後迅速放入菠菜與木耳。

4.接著分別適量加調味料，鹽要最後放，炒均勻之後就可以出鍋哦。

菠菜與木耳的搭配，不僅可以是以炒的方式來吃，還可以是涼拌，只需要將兩種食材煮熟之後，加入自己喜歡的調味料拌勻即可，可以做一盤清爽可口的拌菜呢。最後，覺得能幫到大家的話，記得收藏或分享喔。

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