早春養生法，簡單易行，做好了健康長壽來找你！

早春養生法，簡單易行，做好了健康長壽來找你！一年之計在於春，從現在開始要為一年的健康再做儲蓄。為大家推薦幾個早春養生法，都是常見的食物、簡單易行的方法，有知有為，行動起來，健康長壽不是夢！

喝老鴨湯。在中醫看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經，有滋補、養胃、補腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。

喝清淡的蕎麥粥，是早春不錯的養生之道。蕎麥中的某些黃酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，蕎麥還有「消炎糧食」的美稱。

吃草莓，尤其是對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，可去心火。此外草莓富含維生素C，有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養；其含有的天然抗炎成分可以減少自由基的產生數量，以保持腦細胞的活躍。在這個春困的季節，還能幫助提神醒腦。

早春的這個時候，天氣仍比較寒冷，運動方式最好還是選擇「輕緩娛樂型的」，走路最合適。不劇烈，容易控制，比較輕鬆和愉快，也能達到健身的目的。很多人都選擇走著去上班，到單位的時候，正好微微出汗，剛剛好。走路時要走得稍微快一點，如果不大喘氣，運動強度就是正好的。

這裡老人們要注意一點，春季養生切記不要睡太久。老人閑來無事就喜歡賴床。祖國醫學認為「久卧傷氣」，長期卧床的話，很容易導致身體的更新能力下降，造成營養障礙，最終使得身體氣血運行受阻，身體不斷虧虛。所以說，老人家平日里不要睡太多，盡量做到夜晚早些上床，早上早些起床。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！