喝酒怕傷肝？做好這幾件事，酒精吸收減少了，酒量也能提高！

喝酒怕傷肝？做好這幾件事，酒精吸收減少了，酒量也能提高！酒，作為糧食的精華，一直被人們所喜愛，古今中外，酒文化盛行，各個國家都有所不同，那麼，作為中國人，喜愛酒的程度也各領風騷。蒙古人喜愛酒，酒作為勇氣和膽量的象徵。

而生活在大都市的人們來說，飲酒是為了交際與應酬。毋容置疑，喝酒這件事對於身體的危害是比較大的，經常引起身體不適以及對肝臟的傷害。如果經常飲酒，輕者會導致酒精性脂肪的發病幾率，重者甚至容易導致出現肝硬化、肝癌等嚴重疾病。那麼如何做到兩全其美呢？

喝酒前吃點東西。空腹喝酒，酒精會直接刺激胃黏膜，過多飲酒不但對胃部有所傷害，還會造成肝臟的解毒工作量加重，久之會影響肝功能。喝酒前吃點東西，會有一部分酒精滲透到食物中，同時物中和分解，給肝臟減輕負擔。

邊喝酒邊喝水。喝酒的過程中要多飲水，增加水分的攝入，才能促進酒精從尿液中的排出。另外多飲水也可以幫助解酒，是一件很廉價的養生事件。

當胃部有飽腹感時，酒的攝入量也會減少。適量吃一些，給胃黏膜起到保護作用，牛奶、奇亞籽可以保護胃黏膜和延緩酒精進入血液的速度，某種程度上提高了酒量。

再就是，一定要限量。對於喝酒來說，如果您必須要喝就必須要限量，酒精攝入越多，對於身體的傷害一定會越大，正因為如此，能少喝點一定要少喝。

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