懷孕後，竟發現老公外遇了，專家建議我這樣做

「當我懷孕7個月時，有一天，我與老公共同的朋友告訴我，我老公在外面有女人。老公外遇這件事，對我來說簡直是晴天霹靂，我懷孕這麼辛苦，而且還要送老大去幼兒園，他怎麼可以外遇！……現在我該怎麼辦？」，這是身邊一朋友發生的真實事情，生活中類似的例子也不少見。那女性該怎麼辦？

孕媽應將優先照顧好自己與肚子里的寶寶、順利生下寶寶作為首要目標。以這個目標為前提，在孕期過程中較適合和緩的處理方式，這是一個時機去「理解」夫妻關係有什麼問題，並嘗試「調整」夫妻互動。孕媽可以參考以下幾種做法：

做法1、暫時不要處理這件事

當孕媽知道老公外遇時，可先評估自己的狀況，如果自己還沒準備好面對接下來可能出現的問題、沒做好相對的心理準備時，建議先不要戳破、可假裝不知道這件事，先繼續維持現狀，並且盡量讓自己心平氣和、不要有太大的壓力與負面情緒，不要一直思考老公外遇這件事，以照顧好自己為優先。有時候直接將事情戳破，後續問題可能會相當複雜。建議等到自己做好可以面對接下來可能會發生的事情的心理準備時，再開始處理。

做法2、建議不要正面處理

如果孕媽想要及早處理，並且已有心理準備面對接下來可能會發生的問題，那麼，就可以開始下一步。可先想想：這是我知道的第一次外遇嗎？或是我知道他以前就曾經外遇過？如果這是第一次發生，夫妻關係成功修復的機率較高；但如果以前就發生過，可能已經是常態，必須思考自己是否可以接受？自己與老公是否有根本上的相處問題？自己是否仍想維持彼此之間的關係？如果自己仍想繼續維持彼此之間的關係，可回想過去兩人發生磨擦的原因，相處上有哪些自己可改善的地方，並加以改善與調整。側面切入去處理這件事，會比直接正面處理外遇這件事來得安全（外遇可能是較多事情累積而成，夫妻相處上可能哪裡出了問題，比方常為了哪些事情吵架，如果自己仍想繼續維持夫妻關係，建議可以從這些事情著手改善）。建議孕媽不要直接處理外遇本身這件事，比方大吵大鬧、質疑對方為什麼外遇、控告、甚至是打對方…等，如果是這樣的處理方式，可能會一翻兩瞪眼，容易撕裂夫妻關係，而且事後也較難再修復。

如果老公之前已有外遇的經歷，也可以問自己，從上次外遇到這次外遇，夫妻關係有起什麼變化嗎？還是自己已經很努力改善了，仍然再次發生外遇？如果是這樣的話，自己還想繼續維持這段婚姻嗎？這些都是可以詢問自己的問題。

懷孕時，最好不要用太激烈的方式處理老公的外遇問題

懷孕時最好從暫時不處理與側面處理兩種方式二擇一，建議先暫時不要有太激烈的行為，以免引起對方的反抗，事情可能更一發不可收拾、也可能使自己無心顧及胎兒。但是如果很心灰意冷、實在咽不下這口氣，很想直接處理外遇這件事的話，必須要知道「這樣做的難度較高、懷孕時處理可能較傷神」，而且也要先思考：如果對方承認了，那自己要怎麼辦？或是不承認，自己又該怎麼辦？或是如果對方反擊呢？建議先想好可能出現的情況。不要在一時衝動下貿然行動，當事情發展出乎意料、一發不可收拾時卻後悔了。

先想好對自己而言，最重要的目標是什麼？

如果要處理老公外遇這件事，請先思考一下，自己最在意的目標是什麼？對自己來說，想要繼續維持這段夫妻關係比較重要？還是爭一口氣比較重要？要先考慮清楚：

只想爭一口氣：

如果覺得「我懷孕這麼辛苦，你竟然還跟別的女人外遇…」，想要爭一口氣，經常是因為心理受傷所致。可想想怎麼做才會讓自己消氣？如果人贓俱獲、抓姦在床，自己就會消氣嗎？如果跟老公、外遇的女方鬧得死去活來，這樣真的是自己想要的嗎？建議多三思。如果再三思考後，仍想用比較激烈的手段來處理外遇問題，要先做好有可能會離婚的打算，也要考慮經濟問題、小孩撫養等問題。如果夫妻倆的關係早已殘破不堪、兩人早就不合也無法改善、老公已多次外遇，其實離婚也不一定不好。只是必須先做好通盤考慮以後，再付諸行動。

如果想要繼續維持這段夫妻關係：

前提是：老公要仍然能夠認同這段夫妻關係，對老婆與小孩有一定程度的認同。如果這個認同已經沒有了，就很難再走下去。但究竟要怎麼才知道老公仍有一定程度的認同呢？建議可以觀察老公是否仍願意給家用、是否仍願意跟從前差不多的時間回家（或就算晚歸，也不是每天都發生的常態），如果是的話，可先從改善兩人常衝突的地方等處做起，讓偏斜的關係慢慢導回正軌；如果不是的話，可能要做好無法再維持婚姻關係的心理準備。

另外，如果只是懷疑老公有外遇、還不確定，也建議先維持既有的夫妻關係，不要過度質問對方，甚至是弄個魚死網破、拼個你死我活，其實這樣做對婚姻並無實質幫助，外遇只是三角形的一個角，是因為本來好比是直線的夫妻關係出現某種程度的失衡、不和諧或不適合，才會出現那個角，變成三角形。建議先回到根本的問題，先處理好夫妻本身的關係，先不要處理外遇對象。

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