日常養胃，牢記1句話，常吃2種食物，有助於養生

胃是身體中重要的器官，胃中含有消化液，胃的作用是將食物和胃液充分的混合，將食物進行消化，吸收食物中的營養成分為身體提供能量，保持身體正常的運轉。胃還能消滅食物中少量的細菌等成分，保持胃環境的健康，也是身體中的防禦線。所以，胃部的健康對於身體來說是至關重要的。

當胃出現問題時，胃的消化能力就會降低，就可能會影響身體對營養成分的吸收。還可能會出現胃酸，胃脹，消化不良等現象，影響身體的健康。而中醫也認為，要養胃，三分靠治，七分靠養，首先就要在生活中注意自身的生活習慣，日常養胃，牢記1句話，常吃2種食物，有助於養生。

牢記1句話

1、牢記按時吃飯，注意飲食這句話

要養胃，首先就應該注意自身的飲食習慣，按時吃三餐，不暴飲暴食，在飲食中，也要遵循早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的原則。在吃飯的時候也要注意，避免經常吃辛辣油膩，或者生冷的食物，因為這些食物可能會損傷胃黏膜，影響胃部的消化和吸收，所以，就要避免。可以在生活中常吃一些膳食纖維豐富的食物，促進胃部的消化和吸收，也有助於養胃。日常養胃，牢記按時吃飯，注意飲食這句話，有助於養生。

常吃2種食物

1、常吃雞蛋粥

製作方式：準備一顆雞蛋，適量的胡蘿蔔，菠菜，米飯和肉湯。將胡蘿蔔和菠菜切碎並煮熟，之後將米飯，肉湯和胡蘿蔔以及菠菜都倒入鍋中一起煮，煮開之後加入雞蛋，之後也可以根據個人的口味調味。當胃不舒服的時候，可以經常喝一些雞蛋粥，能為胃部補充營養成分，修復受損的胃黏膜，促進胃部的消化和吸收，還能為胃部減輕負擔。日常養胃，牢記常吃雞蛋粥這種食物，有助於養生。

2、常吃大米

大米是生活中常見的養胃食物，大米的性平，味甘，歸脾胃，有養胃，促進消化的作用。要在生活中養胃，就可以經常吃一些大米，因為大米其中的維生素，能修復受損的胃黏膜，胃胃部提高能量，還能緩解胃的不適感。經常吃大米還能起到健脾養胃，幫助胃部消化的作用。日常養胃，牢記常吃大米這個食物，有助於養生。

日常養胃，牢記按時吃飯，注意飲食這1句話，常吃雞蛋粥和大米這2種食物，有助於養生。要養胃，還要在吃飯時注意細嚼慢咽，牢記每天吃早飯，經常喝一些溫水。也可以在中午的時候適當的午睡一會，在晚餐時也要清淡。在生活中注意胃部的保暖，經常按摩胃部，也有助於日常的養生。

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