178cm的劉雯體重才102斤？她每天都做1事，九成女人忽略

對於很多人來說，減肥健身就是一件很困難的事情。減肥不僅是需要強大的意志力，更是需要一些瘦身保持好身材的秘訣。現在都說提倡的是健身來減肥，但是健身對於很多人來說是一件很困難的事情。健身需要每天堅持鍛煉，是依靠自身的運動來加快燃燒脂肪。

相信看過維密走秀的人都知道，能夠站上的維密舞台的人，一定是對自己嚴格要求的人。女人擁有一個好身材，一定是對於自己嚴格要求的。保持好身材，首先是要嚴格的控制自己的飲食， 保證良好的作息方式。很多人對於明星的身材都是存在一定的疑惑的。為什麼普通人想要減肥就是特別的困難，但是明星們減肥是分分鐘的事情，並且是可以胖瘦自如。

而升高178cm的劉雯，體重竟然才102斤。維密模特的身材保持那麼好，先天有一部分的因素，但是大部分都是依靠自己後天的努力。

178cm的劉雯體重才102斤？她每天都做1事，九成女人忽略

肥胖主要是和我們身體中的脂肪含量有很大的聯繫，像肥胖的人，一般自己血液中的血脂含量都是比較的高的。脂肪是會聚集在我們的五臟六腑，一直填充。越胖的人，身體中的代謝和脂肪排解的能力就是越弱的。因為脂肪是會在身體中不斷的堆積，在我們的腹部和大腿處表現尤為明顯。

減肥首先是需要減少我們身體中的體脂肪含量，減肥也是有一些秘訣的。減肥第一個就是減脂第二就是減水。影響我們體重，第一個就是脂肪，第二個就是濕氣。脂肪是造成我們身體中肥肉，通常是比較鬆弛的，而浮腫肥胖是身體比較的僵硬，感覺自己的肉被填充起來了一樣。

模特們每天都會堅持慢跑。慢跑是一種健康並且有效的減肥方式。而慢跑通常是選擇在黃昏的時候，效果是更好的。慢跑會讓我們的身體中的水分快速的排解出去，同時能夠促進腸道的蠕動，對於通便有很大幫助。其次，慢跑是一種有氧氣的運動，可以促進人體的代謝能力，對於排毒養顏是很好的效果。

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