如果只需一個月，就能讓你脫胎換骨，你願意迎接更好的自己嗎？

1、早睡：如今大部分的年輕人都早已經習慣了熬夜，即便是早早地躺上了床，也是會拿著手機刷個不停，當然這和現代年輕人生活壓力大也有一定的關係，所以我們早日常生活中首先要改變的就是熬夜這個陋習，畢竟熬夜的危害大家都十分清楚了。

2、每日一蘋果：蘋果含有豐富的維生素C，俗話說，每日一蘋果，醫生遠離你，蘋果不僅能幫助我們減肥、還能讓我們身體的抵抗力更強，所以堅持每天吃一個蘋果，合理的分配果蔬攝入，你將感到更加健康有活力。

3、收拾房間：雜亂不堪的房間也會讓人變得慵懶，你應該已經忘記自己多久沒有收拾房間了吧，趕快清理廢物，將房間打掃好，你將會變得更加積極。

4、晨讀或是夜讀：清晨和夜晚是最安靜的時候，利用這段時間進行閱讀，可以讓你的心更加平靜，也能讓你在點滴的積累中收穫知識。

5、學會釋放情緒：在日常生活中，也許我們總會有各種各樣的原因擠壓著不好的情緒，憤怒或是悲傷，我們都需要釋放，你可以選擇一個沒有人的空地，大聲叫喊發泄自己的情緒，也可以學著每天早上面對鏡子給自己一個微笑。

6、堅持運動：無論你選擇了怎樣的運動方式，只要每天抽出半小時或是一小時的時間進行運動，讓自己出出汗，就能促進身體的新陳代謝，幫助身體更好地排出體內的毒素，這也能讓你擁有一個更高質量的睡眠。

7、短途旅行：來一次說走就走的旅行吧，給自己的心靈一次放逐，讓自己擺脫日常無休止的束縛和煩惱，有研究顯示，經常出行的人，思維和眼界都會更加開闊。

也許你會覺得上面七件事都是小事情，但我們的日常生活就是由這樣一件又一件的小事構成的，只要做好生活的點滴，改變一定會如期而至，你若盛開，蝴蝶自來！

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