姑娘，無論你有多忙。今天，請記得寵愛自己！

每個女性都希望自己擁有年輕美麗的容顏，水嫩的肌膚。但是有很多歲月的痕迹化妝品和護膚品都沒有辦法掩蓋，面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣於五臟功能失調。其實通過飲食調理來解決這些問題，是很好的保養方法！

寵愛自己，從喜歡的美味開始。三毛曾說：「一個不欣賞自己的人，是難以快樂的。愛自己，才能讓人生更豐盈；愛自己，才能更好的去愛你。」姑娘，忙碌的你多久沒有好好寵愛自己了？今天，不妨以愛之名，用美味寵愛自己！

玫瑰牛奶燉花膠

圖文 |尖尖_實驗室

花膠

6片

純牛奶

250克

生薑

5片

冰糖

10克

玫瑰花茶

5朵

1. 花膠清洗乾淨放入小碗中底部鋪好薑片，放入上汽的蒸鍋，蒸5分鐘。

2. 取出加入清水放入冰箱冷藏泡發8小時以上。

3. 泡好花膠沖洗一下，改切成小段。

4. 放入燉盅中，加入冰糖。

5. 在倒入牛奶。

6. 蓋上燉盅蓋子，隔水燉1個小時。

7. 取出後攪拌均勻加入玫瑰乾花浸泡開即可。

蜜紅棗

圖文 |我叫一尾魚

紅棗

300克

食用油

2-3滴

1. 紅棗洗凈後加溫水浸泡1小時左右。

2. 鍋中水和紅棗的比例3:1，滴上3滴食用油，大火燒開。

3. 用勺子去除浮沫後，改小火煮十分鐘，不要開蓋，燜在鍋中，1小時左右即可。

4. 不破皮不發黑的紅棗好了。

木瓜銀耳糖水

圖文 |廣東海之韻

銀耳

半朵

木瓜

1個

冰糖

30g

水

適量

1. 將銀耳用清水浸透泡發1個半小時，銀耳去蒂並切成小塊，這樣才能煮出更多的膠質，放入東菱早餐機的煮鍋里。

2. 選擇不是太熟也不是太生的木瓜，木瓜去瓤、去皮。

3. 木瓜切成小塊。

4. 放入煮鍋里。

5. 倒入適量的清水。

6. 蓋上鍋蓋，煮沸後轉小火繼續煮1個半小時。

7. 最後倒入冰糖，煮至融化。

西蘭花芝士焗蛋

圖文 |沙兒飛飛

西蘭花

1朵

雞蛋

2個

馬蘇里拉芝士

適量

披薩草

適量

鹽

適量

午餐肉罐頭

2塊

聖女果

5個

1. 準備。

2. 西蘭花加鹽下鍋煮一下。

3. 少許油。

4. 午餐肉罐頭切丁與聖女果上平底鍋煎。

5. 煎至金黃色即可、我喜歡有點鍋粑那種。

6. 然後裝盤。

7. 裝好2個。

8. 撒上馬蘇里拉芝士在上面、預熱烤箱200度。

9. 打入雞蛋、撒上披薩草。

10. 入烤箱中層、上下火200度15分鐘左右、烤至表面金黃、注意留看。

11. 哇超美噠。

12. 雞蛋是流心的。

13. 超香。

14. 非常喜歡。

15. 就應該這樣美美的享受美食。

番茄小黃魚湯

圖文 |悅悅玉食

番茄

3個

小黃魚

6--8條

鹽

適量

料酒

適量

薑片

適量

胡椒粉

適量

1. 小黃魚去頭，去內臟，處理乾淨。

2. 將小黃魚的骨頭剔下來，骨頭留著備用。

3. 將小黃魚肉放入碗中，加入少許料酒，鹽和胡椒粉抓勻，腌制10分鐘左右。

4. 番茄洗凈去皮，切大塊。

5. 將魚骨用廚房紙巾吸干水分。

6. 炒鍋預熱，倒入油，放入薑片和魚骨煎至金黃。

7. 加入適量開水，大火煮10分鐘左右。

8. 將魚骨和薑片過濾不要，魚湯留著備用。

9. 炒鍋洗凈，放油，放入番茄炒軟。

10. 倒入魚湯。

11. 煮開後，放入腌制好的魚肉，將魚肉煮熟，加鹽調味。

12. 盛入碗中，撒少許蔥花。

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