冠心病已經成為最容易被忽視的殺手之一，因為其發病時的癥狀實在是太不正常了，或者說也太尋常了，尋常的讓人不會認為這是疾病的發病，而是累了，或者一個姿勢擺的時間過長了，尤其是冠心病一般都是40歲以上的人發病率才高，也沒有引起年輕人的足夠的重視，再加上血管堵塞如果沒有到一定的嚴重程度，通常是沒有癥狀的，那麼這也是造成很多人會忽視冠心病突發的因素之一。那麼在日常生活中有哪些因素最容易引發冠心病？哪兩種癥狀說明可能是冠心病發作了，需要及時就醫！應該如何預防冠心病？

哪五種個因素最容易引發冠心病？

冠心病主要是由動脈粥樣硬化引發的一種心血管疾病，主要是由於冠狀動脈發生粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞，導致心肌缺血缺氧或者壞死而引起的心臟病。那麼冠心病最偏愛六種因素，這些因素也是造成動脈粥樣硬化的最大的元兇：

1.血脂異常，血脂異常可大可小，其實在體檢報告上可以看出，越來越多的人，出現血脂異常，或者是甘油三酯高，或者是低密度脂蛋白膽固醇升高，又或者是高密度脂蛋白膽固醇降低，這些都是造成血脂異常的因素，但是因為短期之內，身體不會有什麼變化和癥狀，而往往被忽視，而血脂異常除了會增加高血壓的風險以外，還是動脈粥樣硬化最主要的原因，也就是冠心病最主要的原因。

2.高血壓，高血壓不僅僅會增加腦梗／中風／腦出血的風險，還容易增加冠心病的風險，有60%－70%的冠狀動脈粥樣硬化的患者有高血壓，而高血壓患者中患冠狀動脈粥樣硬化的人數比正常的人高出3～4倍。

3.吸煙，不論是哪一類的疾病，尤其是心腦血管疾病，一再強調的就是戒煙，而對於冠狀動脈粥樣硬化來說，吸煙者比不吸煙者患病率會增加2～6倍，吸煙會降低血液中高密度脂蛋白膽固醇，增加血清膽固醇，最終造成動脈粥樣硬化，從而增加冠心病的風險。而吸煙的影響，不僅僅局限於吸煙本人，還有二手煙和三手煙的危害，因此建議不僅要戒煙，還要遠離吸煙的環境。

4.糖尿病，很少人會把糖尿病與動脈粥樣硬化聯繫在一起，但實際上兩者之間時有聯繫的，而且非常的密切。糖尿病患者有糖耐量的問題，並且糖尿病患者一般同時會伴隨著高甘油三酯以及高膽固醇血症，甚至還會伴隨著高血壓的問題，而這些問題都是增加動脈粥樣硬化的因素，也就是會增加冠心病的風險，糖尿病患者不僅是冠狀動脈粥樣硬化高風險人群，並且病情進展也會相對更迅速，危險指數也更高。

5.勞累以及情緒問題，過勞死，這個話題現在越來越被提到，而過度勞累和情緒激動也是刺激冠心病發病的因素之一，與平時睡眠時間過少，睡覺時間過晚，久坐，運動練過少，便秘以及飲水練過少都是造成冠心病，引發猝死的因素。

哪兩種癥狀說明可能是冠心病發作了，應及時就醫？

說到冠心病的發作，其實很容易被忽視，因為發作時的癥狀，真的很像過度疲勞時的癥狀，或者無法描述的癥狀，更多的人只是用躺著休息來緩解，而沒有引起重視。冠心病發作時，通常會伴隨心絞痛，那麼不同人的癥狀會有差別，典型的發作的部位是胸骨的中上段之後，向兩肩或者兩個背或者無名指放射性的疼痛。另外發作時會出現胸痛，尤其是會有一種壓迫／發悶或者緊縮性的癥狀，有的人還會伴隨著一些灼燒感，疼痛是由輕到重持續加重的。其次，冠心病發作時的心絞痛，一般會持續數分鐘或者十餘分鐘，一般情況下是在3～5分鐘，幾乎很少有超過半小時，因此如果發現上述的這些癥狀，最好立即就醫，以免耽誤治療。

應該如何預防冠心病？

其實冠心病是可以提前預防的，並且也沒有那麼難，只需要調整體下生活習慣以及飲食習慣即可，尤其是血脂異常的問題，因為血脂異常的問題，不僅會造成動脈粥樣硬化，還會引發高血壓／高血糖等等心腦血管的疾病，並且部分心臟或者是大腦，是這些心腦血管疾病一個最大的危險因素，也是目前最易出現的問題，主要是由於飲食過量，運動過少導致的肥胖造成的，因此：

1.控制總能量的攝入，這一點是保持一個合理健康體重，降低血脂最重要的方式。

2.最好不吃油炸類的食物以及動物肥肉，尤其是已經超重或肥胖或者已經有輕微的血脂異常的人，尤其是高密度脂蛋白降低，低密度脂蛋白升高的人。

3.每天500g蔬菜，蔬菜尤其是綠葉菜佔比一般以上，蔬菜中有豐富的膳食纖維和植物甾醇，不僅可以幫助降低血脂，還能減少動物膽固醇的吸收，降低高血脂的風險。

4.足量飲水，飲水可以幫助稀釋血液，也能夠幫助預防血液黏稠，尤其是早上起床一杯水，對於預防心腦血管疾病發病，有很重要的作用。

5.適量運動，運動不僅可以幫助控制體重，還能增強免疫力，降低血脂，緩解疲勞，調節睡眠，改善情緒，這對於預防冠心病或者其然心腦血管疾病最重要累。

6，另外還有一些促進血管健康，清除血脂的食物，平時可以多吃：茄子／土豆／甘薯／洋蔥／玉米／西紅柿／蘋果。

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