刷牙前牙膏要不要沾水？很多人做錯了 難怪牙黃口臭！

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在生活中有很多人都很疑惑，刷牙還不能阻止牙黃，還有什麼辦法能解決這個問題。其實我們在解決問題之前要做的事應該是搞清楚為什麼你刷牙沒用。這與我們刷牙時，牙膏沾水有很大的關係。刷牙前牙膏要不要沾水？

刷牙前牙膏要不要沾水？

相信絕大部分人刷牙的順序都是：擠牙膏，沾水，漱口，刷牙。的確對於大多數人來說這個順序是沒有問題的。但是對於一部分人來說是錯的。

牙醫醫生的建議是：沾水後牙膏的成分會被稀釋掉，水分和泡沫也會變多，這樣就會產生牙已經刷乾淨的錯覺，然後終止刷牙，清潔的效果自然也就跟著大打折扣。

所以刷牙也是有很多講究的，不好好刷牙別說蛀牙、牙黃有多慘，最尷尬的還不是口臭的困擾！長得好看，穿得再高端，一張嘴就像生化武器一樣...

刷牙時，要不要刷舌苔？

要輕輕刷，舌苔是舌表面覆蓋的一層苔狀物，它由食物殘渣、口腔中脫落的黏膜細胞以及細菌等構成。口腔出現舌苔，還會導致口臭。

研究發現，舌苔覆蓋舌表面2/3以上的人，與舌苔覆蓋不到1/3的人相比，前者呼出的乙醛濃度約是後者的3倍。 平常我們在刷牙時，直接用牙刷輕刷舌頭表面，就能清潔舌苔，還能預防口腔癌呢。

有些牙刷的刷頭背面專門設計成各種粗糙面，就是為了讓大家能在刷牙的同時清潔舌頭的表面。有些人因為飲食、唾液分泌、清潔等原因造成舌苔過厚，還可以選用刮舌器。

口臭預示著一些疾病

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酸臭味 —— 胃

胃病造成的消化不良，使得食物在胃內留置時間過長，就會產生酸臭腐敗的氣味，通過口腔散發出來。

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腥臭味 —— 肺病

肺化膿症、腐敗性氣管炎，常出現腐酸性口臭、惡臭；肺結核咯血、支氣管擴張咯血，常出現血腥味口臭。

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糞臭味 —— 肝病

由於肝臟代謝能力減弱，分解毒素的能力下降，會導致體內血氨含量升高，使口中出現略帶甜味的排泄物臭味。

口腔健康很重要！口氣清新是個人形象的重要標誌。想要有效避免口臭的困擾，就要找准原因，對症下藥。

來源：壹品健康

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