男人如何保養腎臟？謹記：這4件事做好了，腎臟可能會「感謝」你

腎是身體健康之根，生命之本。腎是否健康，將直接影響你的生活質量。尤其對於男性朋友來說，腎健康的重要性更是不言而喻。而對於女性而言，腎是否健康也是不容忽視的問題。為了自己的健康和家人的幸福，下面給大家介紹養腎的四種方法，供大家參考。

1.睡前上廁所

很多人睡覺前懶得上廁所，憋尿睡覺，第二天被尿憋醒。殊不知此種做法對腎臟和膀胱的傷害是非常之大的，使腎上的光滑肌漸漸失去光澤和彈性，從而加速腎的衰老，影響腎健康。因此要養成睡覺前把尿液排凈的習慣，這樣不僅睡覺會睡得踏實安穩，對腎的負擔和壓力也大大減小。

2.睡前用熱水泡腳

上班族們每天奔波勞累，到家之後倒頭大睡，第二天起來昏昏沉沉。建議每天晚上臨睡前以溫開水泡腳，泡到微微出汗為最佳。特別是在晚上八點到九點間泡腳，會使腎的濕氣和其他有毒氣體順利排出體內。每天晚上泡腳，會壯陽補氣，不僅能睡個好覺，第二天上班，也會容光煥發，精神抖擻。

3，睡前適量飲水

很多人睡前都不會喝水，一是怕頻繁的起夜，二是怕第二天早上起床會水腫。但是其實睡前適量的喝水還是有益於健康的。因為在睡覺的過程中，身體會產生大量的熱，此時會消耗大量的體液和汗液，也就是身體的水分。如果這時身體缺水的話，就會使血液的濃稠度變高，這時腎臟功能也會受到影響。所以睡前適量飲水是很必要的。

4，經常按摩耳垂

耳朵跟腎有重要的聯繫。腎開竅在耳。如果耳朵鮮亮有光澤，腎很大可能是健康的。因為耳朵里有很多穴道是通腎的，因此在平時有空的時候要多按摩按摩耳朵及周邊穴位。這會使血液循環加快，促進新陳代謝，加速流通。因此保護好耳朵，不僅會讓我們隨心所欲地聽各種各樣美妙的音樂，還可以使腎健康。保護耳朵，人人有責。

當然，除了以上四個方法，平時也要注意休息和飲食結構的均衡，以及心情的愉悅，這些方面都要注意，此外多吃有益於腎的食物，定期到醫院做身體檢查，及時進行治療和修養，也是十分必要的。人人都需要一雙好腎，不論男女，都要注意腎的保養和健康。

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