春天，早上起床後，嘴巴又苦又臭，或許與3種「病」有關，莫忽視

春天，陽氣生髮，萬物生長，一片欣欣向榮之景！

然而，春季，也是一個容易上火的季節。

很多人，在早上起床後，嘴巴又干、又苦，甚至出現口臭。

使，認真刷牙漱口後，依然無法得到改善，此時，很多人會想到「上火」了，這是一種病態表現。

其實，春季上火，也分很多種，不用的火，要用不同的去火方，才可快速降火，事半功倍！

春天，早上起床後，嘴巴又苦又臭，或許與3種「病」有關，莫忽視

第一種：肝火旺

出現這類情況，首先要考慮肝火旺了。

因此，春主肝，春天，肝臟比較活躍，也是養肝的好時節，但是，稍微不注意，熬夜、吃辛辣食物等，都會導致肝火過旺。

一旦，肝火旺，清氣不能上升，濁氣不能下降，濁氣上逆，便會引起嘴苦。

而熱盛津傷、煎灼津液，便會導致口乾、甚至口臭。

此外，肝火旺，還會導致失眠多夢，半夜驚醒，脾氣暴躁易怒，月經失調，額頭起痘等等。

此時，一定要注意，給肝臟降降火，切莫忽視！

如何改善？

——飲一茶，揉二穴

黃花地丁菊花茶

準備一個小茶包，黃花地丁根，菊花、金銀花、桂花。

將所有材料，洗凈後，烘乾，備用。

取黃花地丁根3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，裝入茶包。

每天取一包，熱水沖泡，代茶飲，可反覆沖3-4次。

這四種搭配在一起，泡水喝，可快速降肝火，改善口乾口苦等不適。

春天，黃花地丁發芽，葯食兩用，安全可靠，用其泡水，可清肝熱，肝中鬱熱所見的，紅腫痘痘，口苦，口乾，口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均有效。

菊花，能清肝火，又能散風熱、清熱解毒。金銀花，可疏熱散邪、清解血毒，改善口乾、口苦、口臭等，常和菊花搭配。

桂花，性質溫和，味道清香濃郁，可改善口腔異味，亦可起到中和寒性之效。

太沖穴+行間穴

太沖穴，在足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。

經常按一按，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可去肝火。

搭配行間穴，清泄肝火，疏肝理氣，效果加倍。

行間穴，在足背側，當第1、2趾間，趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。

用手拇指指腹，按揉，以產生酸、脹、痛感為宜。

然後，從太沖推至行間，再推回太沖穴，以此，反覆推揉，即可。

第二種：胃熱

除了肝火旺，胃熱，也會導致口乾口臭。

春季，飲食上，稍不注意，吃得過於油膩，便會引起胃熱。

胃熱，也就是胃火過大，胃受了邪熱，或氣鬱化火所致，或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱。

一旦，胃火熾盛，多消爍津液，而致燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等癥狀。

此時，胃熱嚴重者，亦可出現牙齦腫痛、小便短赤等症，可用一些清熱生津的中藥，來改善。

如何改善？

——飲一茶，揉一穴

水芝葉苦丁茶

準備，水芝葉子，小葉苦丁，黃花地丁葉子。

將所有材料，洗凈後，瀝干，撕成小段，鐵鍋烘乾。

黃花地丁葉子、水芝葉子、小葉苦丁，按2:1:1的比例，直接泡水喝，即可。

這三者搭配在一起，可以快速降胃火，改善各種不適。

黃花地丁，入肝胃二經，除了降肝火，還可清胃熱，葉子效果更佳。

黃花地丁葉子泡水，補脾和胃，瀉火。

小葉苦丁，擅長清胃火，消暑熱，健胃消積、提神醒腦。

水芝葉子，可清熱、去火、解暑、利濕、開胃，有助於改善便秘。

胃火大的人，可用三者搭配泡水喝，可很好降胃火，改善各種不適。

內庭穴

經常按揉內庭穴，可清胃瀉火、理氣止痛，改善牙痛、口臭、便秘等。

尤其是，早上7:00-9:00，胃經旺盛，此時，按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會最好。

內庭穴，位於腳背第2、3個跖骨結合前方凹陷的地方。

用大拇指的指腹，按住1分鐘，然後，輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

第三種：心火大

春天，容易到時肝氣鬱結，出現情緒低落，心情差，一遇事就會著急上火，此時，也會導致心火大。

一旦心火大，也會導致口乾苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤等。

此時，還會出現舌頭潰瘍，胸悶或刺痛、舌尖發紅等，都說明心火大了。

一定要注意養護心臟，給心臟降降火。

如何改善？

——飲一茶，揉一穴

蓮心竹葉甘草茶

準備，蓮子心2克，生甘草3克，竹葉1g。

三者，以開水沖泡，代茶飲，每日數次。

《本草綱目》記載，蓮子心，可清心去熱。

搭配生甘草，則可增強蓮子心的瀉心火除煩之功。

竹葉，可清心瀉火，改善高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤等。

三者合用，直瀉心火，煩躁可除，睡眠得安。

少府穴

少府穴，是心經的滎穴，滎穴主身熱，可為身體滋陰降火。

經常按揉少府穴，可清心瀉火。

在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

按摩此穴時，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。每天按摩3分鐘，排除毒素護心臟。

春季，預防上火，要做好這幾點：

1、不熬夜

熬夜，會消耗津液，容易導致上火。

所以，預防上火，一定要注意，少熬夜，保證充足的睡眠時間。

2、清淡飲食

過於油膩、辛辣等刺激的飲食，也容易導致人體上火。

所以，清淡飲食，葷素搭配，一定不能忽視。

3、加強運動

適當的運動，有助於人體排毒，增強體質，亦可預防上火。

春暖花開之時，也是外出踏青的好時節，不妨多做做室外運動。

4、保持好心情

心情抑鬱，生氣，發火等，都會導致人體上火。

而良好的心情，可疏泄理氣，可以給人降降火。

保持一份愉悅的好心情，還更有利於身體健康哦！

5、多吃蔬果

一些新鮮的蔬果，也有助於降火，如菠菜、葡萄、草莓、火龍果等。

6、多喝水

養成主動喝水的習慣，多喝水，補充足夠的水分，也有助於降火。

並且，要小口慢慢喝哦！

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