分清三把「火」健康握在手

在中醫角度，人身體上的「火」，不僅可以溫養內臟，還能保護人體不受外侵犯。有一些小災小病來襲，如果自身的火力足夠壯，也能輕鬆應對。人體內的火有很多種，但與健康關係息息相關的火有三把：少火、君火和命門火。

今天小醫就帶大家認識這三把火

少

火

「陰味出下竅，陽氣出上竅。味厚者為陰，薄為陰之陽。氣厚者為陽，薄為陽之陰。味厚則泄，薄則通。氣薄則發泄，厚則發熱。壯火之氣衰，少火之氣壯。壯火食氣，氣食少火。壯火散氣，少火生氣。氣味辛甘發散為陽，酸苦涌泄為陰。」

——《素問·陰陽應象大論》

少火是一種正常的、具有生氣的火，是維持人體正常生理活動所必需的物質力量。少火與壯火相對而言，是生理之火，它具有有溫煦臟腑組織，促進功能活動，增強人體正氣的作用。

少火火力不足，會出現失眠健、倦怠乏力、容易生病、食慾不佳的現象。

少火主要是從肺、脾、腎三個臟器而來

所以我們養少火，多是從「調理脾胃」入手

如果脾胃功能佳，少火自然充足

人體有了少火的溫煦，就能夠健康長壽

那麼，中醫有什麼好的食療方法

能幫助我們滋養少火呢

原料：雞胗5克，生山楂10克，大米50克

做法：

1.雞胗洗凈，切碎；

2.生山楂，大米洗凈；

3.做一鍋清水，煮沸，將處理好的雞胗，生山楂和大米一同放入鍋中，煮至熟爛即可。

功效：健胃消食，固精止遺。

小貼士：

1.生山楂有活血的作用，孕婦禁食。

2.我們的雞胗中，其實「藏」有一味中藥，它就是雞內金。雞內金味甘，性平；歸脾、胃、小腸、膀胱經；有著健胃消食，澀精止遺，通淋化石的功效。

君

火

「終地紀者，五歲為一周。君火以明（名），相火以位。」

——《素問·天元紀大論》

君火是指心火，火也分君臣。中醫認為心為君主之官，因此而得名。君火居於上焦，主宰全身；相火居於下焦，溫養臟腑。二者各安其位，共同維持機體正常功能。君火內動一般是由於情志不舒、飲食不當、外感熱邪導致的。

心火旺盛以後，會上炎

就容易引起我們口舌生瘡

心煩急躁，失眠多夢等等

所以養君火重在一個「清」字

原料：燈芯草1-3根，麥冬3-5粒

做法：泡水代茶飲即可。

功效：清心火，利小便。

小貼士：

1. 氣虛及脾胃虛寒者忌服；

2. 癥狀消失後停止服用，不可長時間服用；

3. 需先到正規醫院，找專業醫師進行辨證。

命

門

火

命門者，先天之火......心得命門而神明有主，始可以應物；肝得命門而謀慮，脾得命門而轉輸，腎得命門而作強，無不借命門之火而溫養之也。

——《內經知要》

命門火為全身陽氣之根，乃「生氣之原」，對全身各臟腑的生理活動有溫煦、推動的作用，故曰「五臟之陽氣，非此不能發」。它能促進人體臟腑機能，另外能推動水液代謝，司腎關之開合。

命門火不足會出現精神萎靡、形寒肢冷畏寒怕冷、夜尿頻多、久瀉不止、下肢水腫、生殖功能減退的臨床表現。

命門火隨年齡增長不斷減弱

我們的身體狀況也會每況愈下

所以我們要及時的「補」

原料：韭菜子10克，枸杞子10克，菟絲子10克，麵粉若干

做法：

1. 將韭菜子，菟絲子碾碎；

2. 將處理好的韭菜子，菟絲子與枸杞子混合，加入適當麵粉和水，做成麵餅，蒸或者烙熟即可食用。

功效：補腎氣，補腎精，補腎陽

三火對我們的身體狀態有很大影響

相信通過小醫的介紹

大家對三火有了初步認識

按照方法調理，祝大家都有好身體

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