張嘉倪自爆產後抑鬱，引媽媽熱議，背後原因別說你沒經歷過
要說最近火到和太陽肩並肩的網綜是什麼？首推的當然是《妻子的浪漫旅行2》，明星媽媽開啟的浪漫旅行，隔著屏幕都能感受到滿滿的幸福。不過，最近一期討論的產後抑鬱話題，卻讓大家看到了明星媽媽鮮為人知的心酸一面。
先是靚靚講述自己的產後抑鬱經歷，因為產後她一直在家沒有出去工作，性格變得異常敏感，看到媽媽拎著菜從外面回來，她會哭。因為老公的一句話，她也會哭。老公張智霖也不理解妻子為何會這樣，兩人的第一次吵架也是因為產後抑鬱引起的。
接著在一旁的張嘉倪也加入了討論戰隊，開始講述自己的產後經歷，張嘉倪的老公，在她生第一胎時寸步不離地照顧，儘管如此，兩人還是會吵架。老公在家她會不開心，老公出門她也會不開心。最後張嘉倪得出的結論是，一定要出去工作，有自己的朋友、自己的世界，才能把這種情緒消化掉。
聽了明星媽媽的切身感受
網友們也紛紛開始吐槽自己的產後經歷：
大西瓜
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我坐月子期間，天天吃同樣的飯，熬一鍋骨頭湯今天喝，剩下的第二天繼續喝。夏天不讓開空調，給孩子裹了一層又一層，滿身痱子。老公也不理解我，當時真是抑鬱得想離家出走。
小浣熊不當家
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產後第3個月我當了背奶媽媽，背著背奶包從北京的5環擠地鐵去3環上班，中午偷偷去衛生間擠奶，晚上回家還要做飯收拾家務，老公跟沒事人一樣天天玩手機。那時天天吵架，甚至到了動手的地步，有一次半夜吵架，哭著給我媽打電話，我媽在電話另一頭哭。
二胎媽媽幸福多
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我現在是二胎，一胎時產後抑鬱挺嚴重，一點小事就發火，還愛哭，當時婆婆竟然說產後抑鬱是閑的，呵呵。所以，生二胎乾脆讓我媽來照顧，少了隔閡，在自己媽面前不用那麼累，心情自然好很多，就是辛苦我媽了。
就在前幾日，還有新聞爆出，貴陽一位二胎媽媽，因丈夫要求她既要帶好孩子，還要賺錢養家。媽媽不堪忍受這種壓力，用頭撞牆想要輕生解脫，結果被一旁的女兒攔下並報警。
（新聞來源：梨視頻）
可見，不管是明星媽媽還是素人媽媽，不管經濟條件好壞，在產後這段時間，都可能和產後抑鬱「不期而遇」。造成產後抑鬱的原因，不一定是受了委屈，跟這些原因也有關係。
一
受荷爾蒙影響
女性在分娩後，體內的雄性激素突然驟減，這種身體上不可抗拒的因素，會導致產後抑鬱。反映到生活中，她們會把一件小事無限放大，莫名其妙會變得心情不好，變得異常敏感，如果出現這種情況再不被家人或者老公理解，則會導致惡性循環，加重產後抑鬱。
二
社會角色被弱化
在這一期的節目中，李靜講述了自己產後的感觸：感覺自己像台機器，每天重複同樣的內容，沒人跟自己談工作，說的都是人體器官，有極度的心理缺失感。
從這點不難看出，產後，媽媽的社會角色被弱化，個人價值被忽視，這種大的轉變也是造成產後抑鬱的重要原因，尤其是對於職場女性而言，對此會更敏感。
三
現實原因
（圖片來源：weibo.com）
這種最為常見，因為和老人的育兒理念產生衝突，常常鬧矛盾得不到解決。或者是生活壓力過大，無法平衡家庭和工作，一直硬抗看不要希望，最終導致對生活失去信心，甚至有自殺的念頭。
所以說，造成產後抑鬱的原因各不相同，出現這種情況，可能會被身邊的家人所不理解，影響到正常生活，嚴重時還會自殘或者有自殺傾向。近幾年，這樣的新聞也屢見不鮮。看到這裡，一些待產的准媽媽可能會問，如何預防產後抑鬱呢？不妨從這兩方面入手：
分娩前，和老公一起了解一些關於產後抑鬱的知識，這樣兩人都會有心理準備，產後老公也會更理解你，對你多一份包容。
分娩後，不要總待在一個環境中，抽出自己的時間，和朋友家人聊天，或者短暫的聚會，不要長時間與社會脫軌。如果條件允許，繼續回歸職場找到認同感。
小康君嘚吧嘚
當然，並不是每位媽媽都會得產後抑鬱，太陽女神謝娜，產後3個月就回歸工作，錄完節目回家帶娃，一來一去的過程，其實就是自我調整的最佳方式用忙碌衝散了這個時期的敏感，工作和生活都得以兼顧。所以說，產後抑鬱沒有萬能的方法，最最重要的是在這個過程中學會自我調節。
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