改善女性體寒的3款暖身食譜

現在好多女性尤其是白領女性，每天坐在空調房中，運動少、出汗少、又偏愛生冷食物，結果就是越來越多的女性遭遇體寒的困擾。因為體寒與飲食有關，所以想要改善體寒癥狀，也必須飲食調節入手。

芒果糯米糍

材料：糯米粉150克，奶粉20克，糖30克，牛奶200ML，大芒果1個，椰蓉適量。

把糯米粉、奶粉和糖放一個大碗中，加入牛奶攪拌至無顆粒狀粉漿。

蓋上保鮮膜放微波爐裡面高火叮3分鐘，成透明狀，從微波爐裡面取出，翻拌均勻。

芒果取出果肉，可以切塊，也可以用挖球器挖小球狀。

戴上一次性手套，把放至溫熱的糯米粉團，取一小塊，按扁，把四周捏薄(如果太粘，手上可以適當抹一些涼水)。包入一塊芒果，揉圓，放椰蓉裡面滾一下，整個都粘上椰蓉即可。

當歸雞湯

材料：党參25g，當歸頭25g，陳皮少許，紅棗4枚，瘦肉(羊肉，豬肉)250g，鹽適量

党參和當歸分別洗凈。党參切段，當歸頭切片。陳皮、紅棗和瘦肉分別洗凈。紅棗去核備用。當歸入葯，分為全當歸、當歸頭、當歸尾三種。由於各部位揮髮油含量不一，所含微量素略有差異，故功效也稍有不同，當頭補血養血;全歸補血活血;當尾活血化瘀。

瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然後加入以上全部材料，為了食用方便，您可以用一個小包把重要包起來再放入瓦煲里。

改用小火煲3小時，喝的時候可以加入適量的鹽。

玫瑰紅棗粥

材料：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰。

將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻即可。

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