患高血脂後，營養師建議：這4食物再愛都別碰，一口就血脂暴漲！

高血脂，高血糖，高血壓是我們身體健康的三個殺手。而血脂的高低，其實是我們最好控制的一個了，因為它一般都是由飲食造成的。在這種情況下，我們只要在吃食上面的把控，一般就可以比較好的解決這個問題了。

大部分在血脂方面有問題的人，應該都稍微偏胖。因為他們非常喜歡吃一些油炸，過甜的食物，還可能很喜歡喝酒和吃各種零食。再加上我們現在身邊的誘惑那麼多，這樣的東西幾乎佔了貨架的一大半，就更是很難避免。

不過為了健康，我們可一定要改變在食物上的選擇哦。如果有條件的話，就多吃以下幾種食物吧。首先是一定要少吃奶油啊，肥肉之類的東西。吃了一口，血脂就相當於坐上飛機直上。所以就算是它們很好吃，我們也得堅定地管住筷子哦。

同樣需要少吃的還有各種油，炒菜的時候，油的種類一定要好好選擇。最好是植物油，最不好則是動物油，不過魚類的油我們還是可以適當吃點的。還有，糖這個東西同樣要被杜絕，它們吃下去不一定能讓你多幸福，但一定能讓你胖不少。

酒也是我們需要大力控制的。它們之中含的糖其實也不少，只不過是另一種形式罷了。喝多了這東西，可不僅僅是發胖的問題，對我們的內臟也會造成很大的影響。而當以上這幾種食物從飲食中劃掉之後，你好像就只能多吃蔬菜了。沒錯，這就是對身體最好的食物。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！