難怪IU和袁姍姍這麼瘦，原來她們都是這樣控制體重的，學到了！

就快要到夏天了，大家是不是還在對自己的身材抱有期待，想在這兩個月里擁有一個好身材呢？身材這個問題吧，絕對是要靠自己去控制下來的，你若是不夠自律，這個問題對你而言就會很困難。

我想，渴望好身材的小仙女們是不是也都嘗試過少食 劇烈運動，在這裡，小編提醒大家一下，千萬不要這樣做，因為小編可是親身嘗試過，到最後一個月減下去8斤，但是整個人都是懵的，身體很難受，而且最後還反彈回來了，說起來就是一把辛酸淚啊，所以大家千萬不要這樣子！到最後肉肉沒掉，卻把健康給丟完了！

所以，今天小編跟大家分享一下明星們的好身材都是怎麼來的吧！

我們首先要說的，就是IU--李知恩！IU的身材是非常好的，她曾經就分享過自己的食譜。

不過IU的食譜也不是一般人能夠承受得起的：蘋果x1，紅薯x2，低脂牛奶x1。這就是IU一天的食譜，你沒看錯，就是一天，所以這個大家還是不要輕易嘗試這個。

然後就是袁姍姍了，袁姍姍本來也算不上瘦，但是當她瘦下來，有了馬甲線之後，人氣也就上來了，下面就說一說袁姍姍曾經分享的食譜吧！

早餐：糙米糊。中餐：水煮青菜 清蒸鱸魚。晚餐：蘋果 香蕉 堅果。

運動：晚上八點，十分鐘熱身，六十分鐘快走，二十分鐘伸拉。睡前揉肚子，正反各五十圈，然後就是仰卧起坐了~

好了，今天的分享就到這裡，希望大家都能美成小仙女~

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