晚上老失眠？溫水泡「它」，每天睡前喝，安神助眠，熟睡一整夜

有的人身體也沒有大病，但是有一個困擾算是折磨了自己很久，那就是失眠，對於失眠的人來說，身體裡面有很多的毒素無法及時得到排解，畢竟晚上是肝臟排毒的最佳時間，這就會造成身體其他的地方出現問題，同時還會影響白天工作的精神狀態，所以說失眠的問題還是需要用健康的辦法調理。晚上老失眠？溫水泡「它」，每天睡前喝，安神助眠，熟睡一整夜！

1.艾葉

夏天的時候，家中都會放上一些艾葉，用艾葉洗澡可以驅趕蚊子，還可以起到止癢消毒的作用，其實可以用艾葉草泡水喝，吃一些艾葉可以清熱解毒，尤其是在裡面再加上一些枸杞是最好的，可以放鬆自己的神經，讓大腦的緊繃感得到緩和。

2.姜醋水

生薑常常用來炒菜，而醋也是一種廚房常見的調味品，平時很多人都是用生薑水去除風寒，而醋水可以用來解辣，也會有很多人用生薑泡水來泡腳，畢竟寒從腳起，同時如果用生薑和醋泡在一起的話，可以改善失眠的作用，同時對排濕氣有很大的好處，讓人擁有好的睡眠。

3.酸棗仁

酸棗是很多人都吃過的食物，但是知道酸棗仁的人不是很多，其實它就是酸棗仁裡面的種子，不過人們發現它是一種對失眠很有好處的食物，所以常常將它釀製成膏泡水喝，對穩定神經有很好的幫助，這樣也是為了更好的進入睡眠，對血液的疏通也是有很好的幫助。

很多人晚上老失眠？不如試一試用溫水泡「它」，可以每天睡前堅持喝上一杯，這樣就可以幫助失眠的人安神助眠，讓失眠的人也能熟睡一整夜，堅持吃上一些會有很大的改善，平時在睡覺之前多吃一些還是對安神有很大的好處，當然，還需要自己平時多調理自己的身體和情緒！

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