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泡腳水裡加點料,氣血通暢、睡得香!中醫力薦,今晚就試試

不知大家有沒有發現,如今,無論是走在大街還是小巷,都能看到一些各式各樣的足療會所、足療館,而且很多都主推「中草藥足療」。

進去一看、一體驗,無非也就是往足療桶里放幾個中藥包。

據說這些足療包有各種各樣的功能,什麼除臭止癢、溫陽活血、排毒養顏等等。泡一次,要從幾十塊到幾百甚至上千塊不等。

但實際上,有媒體曝光,一些足療館所用的中藥包,在網上買,平均一包只要幾毛錢!

其實,想嘗試中草藥足療,又何必非要去足療店呢?自己在家泡泡腳,衛生有保障,也能夠更好地「對症下藥」。

那麼,今天小編就和大家聊聊泡腳的這些事吧!


哪怕只用熱水泡腳,也有用

來自中山大學孫逸仙紀念醫院中醫科副主任醫師黃啟輝,就是中藥泡腳愛好者。

他介紹說,中藥泡腳,早在3000年前就有。以前有人傷風感冒了,就會將一些疏風解表、清熱解毒的中藥熬成水來泡腳,比如榕樹葉、紫蘇葉、生薑等。

泡腳水裡加點料,氣血通暢、睡得香!中醫力薦,今晚就試試

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其實,足療是中醫外治法之一。

因為足部位於人體最下端,容易氣血不通,形成瘀血。而六條連接人體臟腑的經脈,便始於足部,人體的五臟六腑在足部都有相應的反應點。

哪怕只用熱水泡泡腳,都可以起到溫經通絡的作用。

足下皮膚在熱水的作用下,還可以透皮吸收中藥成分。中藥成分從而進入人體血液循環系統,疏通筋骨關節,改善血循環。

黃醫師指出,不同中藥的搭配,能起到不同的保健效果。在此給大家推薦幾個方子,大家在家可以試試!


泡腳水裡加點它,氣血通暢、睡得香

先提醒大家一句:以下藥方適合平時一般養生保健,如果要治療效果更佳,則要找有經驗的中醫師開針對性的藥方。

活血祛瘀

藥方:當歸20克、紅花15克、桃仁10克,還可適當加入艾葉、益母草、桂枝等。

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溫經散寒

藥方:獨活30克、羌活30克、肉桂20克、紅花10克,還可適當加入生薑,刺激足部毛細血管。

緩解失眠

藥方一:五味子30克(必用)、遠志15克、酸棗仁15克,可適當加入首烏藤、黃連、肉桂。

藥方二:100克的工業鹽。在中醫上,鹽可入腎經,具有鎮靜作用。而湧泉穴,作為足上腎經中的第一個穴位,便在足部最底下。

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祛風濕

藥方:羌活30克、獨活30克、伸筋草30克、透骨草30克,再適當加上活血祛瘀的中藥如當歸、紅花、桃仁等。

緩解跟腱骨質增生

藥方:陳醋150毫升,加入洗腳水即可。


在家泡腳,注意這幾個小細節

黃醫師指出,泡腳時要注意以下幾個細節:

  • 泡腳首選木桶

    ,保溫作用更好。
  • 注意水溫要比人體體溫高一點,

    保持在45~50攝氏度左右。

  • 泡腳時間不宜過長,在15~30分鐘之間為好。最好堅持天天泡。
  • 將中藥熬成水時,可適當多熬一些,最少兩三升。這樣,泡腳時,可以讓足踝部都泡在水中,效果更佳。

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