初春,出現4大癥狀,小心肝「積毒」過多,簡單五招,給肝洗洗澡
初春時節,陽氣生髮,氣血往體表發散,推陳出新,是排毒的最佳時機。
此時,順應天時,給人體做做排毒工作,可事半功倍。
春季,對應五臟中的肝臟,在初春時節,肝陽生髮,此時,給肝臟排毒,效果加倍!
初春,出現4大癥狀,小心肝「積毒」過多,莫忽視
1、臉色晦暗、無光
健康的臉色,應該是紅潤有光澤的。
如果,肝臟受損,影響解毒功能,導致毒素無法及時排出,堆積體內,便會導致氣血運行不暢,無法滋養臉部健康,臉色就會變的晦暗、發黑。
尤其是,在清晨起床後,經過一夜的休息,臉色應該是最好的時候,如果,此時臉色晦暗,一定要警惕肝臟藏毒了。
2、出現粉刺、痤瘡
一旦,肝臟內毒素越積越多,還會造成激素失衡、內分泌失調。
此時,便會出現頑固性痤瘡,甚至粉刺叢生。
3、出現黃褐斑
長期肝內毒素過多,會影響氣血生髮,導致氣血失去流動的能力,便會向下陷,凝結成瘀血。
氣滯血瘀,阻塞經脈,血氣不能到達面部,毒素無法排出,最終便很容易形成色斑,尤其是黃褐斑。
4、皮膚易過敏、瘙癢
肝毒過多,會嚴重損害肝臟機能,而肝臟,會產生抵禦過敏原的抗體。
一旦,肝受損,身體對於一些過敏原的抵抗能力就會減弱。
此時,就容易出現過敏癥狀,如瘙癢,「抓一下」就出現「一條子紅色印記」等。
此時,一定要注意,給肝臟排排毒。
簡單五招,給肝洗洗澡
第一招:多喝水
多喝水,可以加速代謝,促進血液血環,更可促進排毒,可以給肝臟減輕負擔,有利於肝臟解毒排毒。
要養成主動喝水的習慣,並且,要小口慢慢喝。
尤其是,早上起床後,喝一杯白開水,有助於肝腎排毒。
喝水的時候,還可以加點草藥植物,泡水代茶飲,排肝毒,效果更佳。
用蒲公英,搭配刺玫花,做成蒲公英刺玫茶,泡水喝,排肝毒,淡化色斑,效果尤佳。
蒲公英,是一種常見的小植物,並且是「葯食兩用」植物,用其泡水喝,安全可靠。
並且,蒲公英,入肝經,擅長排肝毒、提高肝臟解毒能力,預防肝損傷。
蒲公英可解除內毒素導致的毒性作用,提高肝臟解毒能力,從而保護肝臟健康,並且,蒲公英根的效果要由於蒲公英葉子。
刺玫花,味辛、甘,性微溫,可疏肝解郁、促進血液輪迴,能夠溫養人的心肝血脈,對於肝臟健康非常有利,並且,有一定的「淡斑」之效。
二者搭配在一起,排肝毒,淡化斑點,保肝護肝,是不錯的搭配選擇。
第二招:多食綠
綠色入肝,多吃綠色食物,有助於肝氣的循環和代謝,促進肝臟排毒。
西蘭花,富含蘿蔔硫素,可以增強肝臟的解毒能力。
芥菜,是解毒清肝的最佳食物之一,有益肝臟健康。
茼蒿,清香氣息,沁人心脾,行肝氣,消食開胃,通便利腑。
蒲公英,擅長排肝毒,跟乳薊的功能不相上下。
第三招:通經絡
經絡通暢,才會更好的排毒,所以,日常要助於疏經活絡。
想要肝臟更好的排毒,首先,就要疏通肝膽經。
因為,肝膽不好,會影響這個排毒系統,二者是一對親密戰友。
膽汁作用,要依靠肝疏泄功能;反之,膽汁排泄不暢也會影響到肝。
早起後,敲打膽經,是最佳時刻。
每天敲打它50下,體內的水腫、毒素自然就會去除,讓你氣血足,增強身體免疫力。
每天早上起來,雙手沿著褲線位置來回敲,大概敲10分鐘,最好微微發熱。
晚上睡前,敲打肝經,肝氣一通,百脈皆通。
肝經,在大腿的正內側,也就是內褲線的位置。
睡覺之前,把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,慢慢敲打,再敲打右腿,左右相互交替敲打。
可以暢通肝經、疏調肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒。
第四招:揉穴位
人體的穴位,經常按一按,也可以幫助肝臟排毒。
太沖穴
在足背,第一、二跖骨結合部之前凹陷處。
用手拇指指腹,按揉,以產生酸、脹、痛感為宜。
行間穴
在足背側,當第1、2趾間,趾蹼緣的後方赤白肉際處取穴。
用手拇指指腹,按揉,以產生酸、脹、痛感為宜。
然後,從太沖推至行間,再推回太沖穴,以此,反覆推揉,即可。
期門穴
乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
每天按揉期門2次,每次200下。
第五招:抻抻筋
蝴蝶式
可打通腿上經絡,有助於身體排毒。
雙腿彎曲,腳心相對,雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼。
雙膝蓋,有節奏地,向兩邊地板振動,即可。
兩腿一分
把雙腿伸直分開,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。
只要腿後的大筋,有拉伸感就可以了。
腳趾回勾
雙腿伸直並在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓,至少要做15~30分鐘。
只要大腿後側的大筋,有拉伸的感覺就可以。
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