我國人的飲食習慣和西方大不相同，中國人更喜歡通過爆炒、增加調味料的方式來讓飯菜香氣撲鼻。然而這一飲食習慣並不適用於寶寶，畢竟新生兒以母乳餵養為主，過早地給孩子吃調味料，對胃口和健康都沒有好處。

我們都知道，孩子在6個月左右的時候，就可以進行輔食餵養了。但是很多媽媽在給孩子準備輔食的時候都犯了難，甚至有的時候總是習慣性的給孩子放鹽、醬油，事實上，這樣反而會威脅腎臟發育還不完全的寶寶的健康。

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?什麼年齡的寶寶可以吃鹽？

新生兒在出生後都是通過母乳餵養的方式，來攝入身體所需營養的，而母乳中已經有了寶寶所有需要的營養成分。而且，寶寶的腎臟功能很薄弱，吃鹽會給孩子的腎臟造成負擔，影響發育。

在寶寶添加輔食之後，到1歲之前，同樣不能在輔食的製作過程中添加鹽。因為天然的食材中已經含有了鹽分，就算是極少的量也可以滿足孩子的生長需求。

只有在寶寶1歲之後，才可以在輔食中添加少量鹽。隨著孩子的長大，可以慢慢增加鹽量，但是每天最好也不要超過2g，不然對孩子的口味形成也沒什麼好處。

?除了鹽，還有什麼不能吃？

很多家長有一個誤區，既然不能給寶寶吃鹽，那其他的調味料是不是就無所謂了呢？並非如此，日常生活中有很多調味料和食品中都含有「隱形鹽」，例如醬油、耗油、味精、黃豆醬、麵包、榨菜、火腿腸等等。

甚至有許多蔬菜也含有鹽，例如空心菜、紫菜、芹菜、茴香等等，這些「隱形鹽」在選擇上同樣需要寶媽的注意。而建議給寶寶食用鹽的量，其實也是包括食材本身所含有的鹽分的。

在寶寶1歲之前、腎臟發育還不完善的時候，除了避免給孩子吃鹽，家長在食材的選擇上可以多買一些含鹽量低的食物。

含鹽量低的蔬菜：黃瓜、西紅柿、豆芽、薺菜、南瓜、苦瓜、西胡蘆、絲瓜等等；含鹽量低的肉類：牛肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等；含鹽量低的主食：土豆、玉米、黃豆、大米、小米等等。

各位家長，為了寶寶的健康著想，還是應以清淡的口味餵養為好。如果還有什麼問題的話，不妨留言告訴我們~

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