腸道健康人才會更長壽，保護腸道，我有5個法寶

健康 03-09

有的人一個星期才排一次大便、有的三天一次，還有的一天三次以上，而排出來的大便又干又硬，像羊糞蛋一樣。如果你有這種情況，那可能你的腸道健康出來問題了，腸道的功能受到影響了，該注意了。

腸道健康人才會長壽，保護腸道的5個法寶！

如果把人體比喻成一座城市，那腸道在我們人體扮演著5個角色，來保障整個城市正常運行。

廚師

一、廚師

我們吃的美食都是廚師或者自己用食材做成的，而腸道也一樣，它會分泌一種叫酶的東西，把我們吃進去的食物分解成人體可以吸收的物質。

二、運輸工

人體需要的影響成分要經過腸壁絨毛進行吸收，通過血液運送到肝臟，再進一步加工。如果說這些運輸工不幹活了，那肝臟這個大工廠就失去了原來，而人這座城市就失去了運行的動力。

清潔工

三、清潔工

大家可以想一下一座城市如果沒有清潔工會變成什麼樣？那肯定是髒亂差，人體也是一樣的，要是腸道罷工了，不清理廢物、垃圾了，結腸會產生很多有害物質，造成結腸擴張，引起肚子脹、疼，嚴重的會出現穿孔，長期便秘有的還會引起腸道腫瘤，甚至長糞石。

警察

四、警察

在一座城市中如果沒有警察叔叔，那麼治安會很亂，有很多犯罪分子來禍害社會，警察的工作就是保護大家的安全。腸道也一樣有這個防衛功能，如果外面的細菌、病毒進到黏膜里，它們就開始發揮警察的功效，進行清除。

五、指揮官

一個城市裡有很多人，而我們整個消化道也一樣，有幾千萬個神經元細胞組成了腸道的神經系統，也是我們人體的第二大腦，它了主要功能是消化、吸收、排泄和接受信息，（比如今天你吃得很營養，是腸道喜歡的它就很開心，相安無事的度過一天；要是你吃得不是它喜歡的，像一些過於辛辣、油膩、生冷的東西，它就會做出反抗、鬧情緒同時它也會把這個信息傳統給大腦，就形成了大腦、腸神經系統和腸道互動的一個情況）。

一座城市如果沒有這些工作人員，那這個城市就亂套了，或者說根本不再是一個城市了。同樣的如果我們腸道的這些功能都罷工了，我們這整個人又會怎麼樣，應該不用我多說了吧。所以只有腸道健康，我們人體才能健康長壽。

養護腸道的5個法寶：

1.多吃魚

魚不僅含有優質的蛋白，關鍵是容易消化、吸收，尤其是對腸道功能比較弱的老年人來說，是非常好的食物。多吃魚不僅對腸道健康，對我們人體的血管也健康。