酒後起床，這5種表現，若一個不佔，恭喜你，肝功能還不錯

生活中，人們聚餐喝酒是很常見的事，但不論喝什麼酒，多數都是在晚餐喝，一方面，晚上有時間，另一方面，晚上喝酒後能直接回去睡覺。

俗話說「小酒怡情，大酒傷肝。」很多人晚上要休息了，喝酒很容易喝過量。

肝臟，是酒精代謝的重要場所，大約90%的酒精全經肝臟代謝，在乙醇脫氫酶的作用下產生乙醛，再由乙醛脫氫酶的作用下，分解分水和二氧化碳，排出體外。

對長期喝酒的人來說，一定要重視自己的肝臟是否健康，以防患上酒精性肝病。

酒後起床，這5種表現，若一個不佔，恭喜你，肝功能還不錯！

1，宿醉感嚴重

宿醉，簡單說，就是輕型急性酒精中毒，因喝酒多亮，隔夜休息後，體內的酒精已完全排凈，但仍然會有頭痛、噁心、疲勞、發汗、極度口渴等表現。主要是大量飲酒後，肝細胞無法將酒精代謝後的有害物質全部清除導致的。

若喝酒後，第二天醒後，沒有這種表現，恭喜你，肝臟解毒功能還不錯。

2，渾身乏力、沒勁兒

對喝酒的人來說，經過一晚上的休息，身體的疲勞多數能緩解。若不能緩解，可能是肝臟受損，使人產生了疲乏感、渾身沒勁兒，若肝功能受損時間延長，可能會導致低血糖狀態，而出現乏力、沒勁兒。

3，尿色深黃

早起後，很多人都會習慣性的上廁所，對早上「第一泡尿」來說，多數都是偏黃些，主要是一宿沒排尿的原因。

若喝酒後，早上起來排尿的顏色呈深黃色，比正常的深，可能是肝臟出了問題。肝受損，會使膽紅素的代謝出現異常，使膽紅素進入血液中，隨尿液排出，容易出現尿如茶色。

4，腹瀉

肝受損後，也可能會出現腹瀉的情況，多數是因脂肪肝影響膽鹽合成，膽汁分泌異常，產生肝源性腹瀉。

5，刷牙時出血

刷牙出血的原因有很多，對經常喝酒的人來說，早上起床後，刷牙時，出現牙齦出血，可能是肝臟出了問題。

凝血因子的合成由肝臟負責，若肝臟受損後，凝血因子也會異常，導致牙齦出血等情況發生。

長期喝酒，小心4種「變化」找上你！

1，腎功能異常

喝酒後經肝臟解毒，由腎臟排出，所以，喝酒的人容易使人排尿，而腎臟本身不能正常調節體液流動，會使體內電解質出現紊亂。

長期喝酒，大量飲酒，會導致腎臟功能異常，甚至會促使腎衰竭。

2，血壓升高

喝酒會使血液流速加快，促使血壓升高，同時，喝酒也會上癮，當飲酒量過多時，容易誘發高血壓。

3，痛風發作

痛風是嘌呤代謝異常，使尿酸水平升高的代謝疾病，而喝酒，對痛風者來說，是一個禁忌。

主要是酒精能使人體內乳酸增多，而乳酸又會阻礙腎小管對尿酸的排泄，且會加快嘌呤分解，從而使尿酸上升，誘發痛風發作。

4，損傷記憶力

經常喝酒的人，可能會有過「斷片」的經歷。喝酒過量時，會影響中樞神經系統，從而影響記憶力，甚至會促使老年痴呆提前。

長期喝酒的人，如何保護好肝臟？

一，喝茶護肝

喝茶有很好的養生作用，平時喝些茶，還可養肝護肝。

每天2-3杯護肝茶，可促進體內毒素排出，減輕肝臟負擔，還有助於提高肝功能。

黃花地丁根茶：將黃花地丁的根部洗凈、炒製成茶，泡水飲用即可。它是一種葯食兩用的小植物，歸肝經，有清肝利膽、去火消炎之功效。

相關研究發現，黃花地丁可預防急慢性酒精性肝損傷，降低谷丙轉氨酶和穀草轉氨酶的作用；同時，可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷，解除內毒素的毒性作用，增強肝細胞再生能力，從而保護肝臟。

苦菊苣根茶：將苦菊苣的根部洗凈、炒製成茶，泡水飲用即可。歸肝經，具有很好的保肝作用，相關研究發現，其根部提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速肝細胞的修復速度，從而有明顯的保肝作用。

此外，苦菊苣根泡水喝，還有一定降尿酸的作用，促進尿酸排泄，可預防痛風發作。

二，運動強肝

運動，是很好的養生方式。

堅持運動可提高新陳代謝，提高身體免疫力，還有利於控制體重，預防脂肪肝發生。

有氧運動，是最好的，長時間的有氧運動，能減少酒精性脂肪肝。

此外，游泳，是項運動強度較大的運動，不但可鍛煉到全身肌肉，還有助於消脂瘦身。

三，好心情疏肝

中醫認為「肝主疏泄」，而生氣、發火、抑鬱等壞情緒，會導致肝氣鬱結，影響肝臟功能。

主要是壞情緒會使體內荷爾蒙分泌失去平衡，血液循環不暢通，影響肝臟的血液供給，使肝細胞缺血而死亡。

學會控制好情緒，擁有良好的心態，保證好心情，利於疏肝。

四，飲食補肝

中醫講「青色入肝」，平時多吃些綠色蔬菜，也可達到護肝的作用。

茼蒿

含有膳食纖維，能促進消化和排便，也能幹燒肝氣鬱結形成的善怒、頻頻嘆氣、胸脅脹痛等情況。

茼蒿中含有的黃酮類和酚酸類活性成分，具有抗氧化、養肝護肝等作用。

記住，烹飪綠色蔬菜時，最好選擇清炒、涼拌、水煮等簡易的方式，盡量保留食物原有的營養。

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