30天無糖，會有什麼樣的反應？小伙測試，結果很健康皮膚更清晰

現代人的生活里沒有糖的存在真的是太難見到了，我們大部分的食物里都會或多或少的存在糖的成分，據研究人體每天大概攝入的糖分不能超過25克，但研究發現人們每天的糖分吸收在53克甚至更多。

大家都知道過多的糖分會對我們的身體起很不友好的影響，特別是對你的健康影響肥胖、造成糖尿病、蛀牙、肝腎等影響。

經常生氣的女性吃糖是因為糖很快速地被人體分解，從而使血糖迅速升高，大腦開始釋放內啡肽等物質，使人進入很開心的狀態。

糖能提升你的興奮度和快樂，但也對你的身體造成影響肥胖等問題，所以日常生活中我們應該控制自己的吃糖的成分，現在大部分超市裡無糖的食物真的是太少了。

有一些無糖食物其實也是有糖分的，通常低於0.5克糖分是不用寫在包裝說明裡。

今天主的人公這位男士叫馬特·阿維拉，他因為自己超愛糖食而受到影響，肥胖、蛀牙、血糖升高等等他做了一次30天挑戰無糖食物，看看身體有什麼樣的反應？

小伙還特意請來了好朋友幫助他分析如何吃一些無糖的食物，要知道我們每天攝入的2000卡路里就含有25克糖分，所以日常生活中在超市裡買到的食物都會含有糖分。

馬特·阿維拉不在去超市裡買食物，並為了能夠讓自己在接下來的挑戰中順利完成把之前喜歡的巧克力、麥片、麵包統統丟掉，並自己親自下廚做飯。

上圖中是他的個人晚餐，裡面有米、培根、雞胸肉等等。

為了保持身體的健康平衡，他還特意去掉了日常中的水果，要知道水果里的含有糖分非常的多，所以小伙飲料改用榨汁蔬菜。

做的沙拉也是用糙米和炒羽衣甘藍來做成，對於30天的挑戰三個星期後小伙已經適應了無糖的生活，他明顯感覺到自己的體力更加的充沛，大腦更加的精神，同時更加開心的是自己的皮膚更加的清晰。

馬特·阿維拉挑戰30天無糖，對於他來說真的是改變了很多，無糖的生活可以讓你減少肥胖症的發生、蛀牙、糖尿病等等問題，還會對你的皮膚產生更好的效果。

你有過這樣的挑戰嗎？說說你們的看法！

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