花椒＋撒一把紅糖，不過2周，腰腿疼不見了，腰間盤突出不登門

腰間盤突出在骨科里被稱為「第一大骨科病」，說明患病人之多，在現實生活中我們的親戚、朋友、同事中總有幾個患有腰間盤突出症的人，於是就有了「業績不突出，收入不突出，就是椎間盤突出」的戲謔之語。那腰間盤突出都有什麼癥狀呢？

1、腰間盤突出的常見癥狀：

（1）腿疼腿麻：這種癥狀一般在腰痛減輕後出現，常表現為由表現為由腰部至大腿及小腿後側的放射性刺激或麻木感，直達足底部。病情嚴重，患者無法正常行走。

（2）腰痛：這是腰椎病最為顯著的癥狀，患者腰部會出現持續性鈍痛，行走站立時加劇，休息時減輕。發病初期疼痛尚可忍受，嚴重時需卧床休息。

（3）下肢發涼：椎間盤突出壓迫或刺激交感神經纖維，會引起血管壁收縮，造成下肢發涼、足背動脈減弱等現象。

（4）脊柱側彎：腰椎突出刺激神經根，多數患者會有不同程度的脊柱側彎。

2、腰間盤突出調理方法：

（1）花椒 紅糖

材料：取大蔥、生薑各15克，花椒3克，紅糖20克。

做法：將大蔥、生薑、花椒搗爛，與紅糖一同放入保溫杯中，沖入沸水，等候適宜的飲用溫度。代茶飲用，每天一次即可。

功效：活血化瘀，祛風通絡。

（2）大棗鵪鶉湯

材料：栗子5枚，大棗2枚，鵪鶉1隻，鹽和味精各適量。

製法：先將鵪鶉宰殺後去毛。去除心肝以外的內臟洗乾淨放入鍋中，栗子洗乾淨壓碎大棗去掉核與調味品同時放入鍋內，倒入適量的水，用大火燒煮15分鐘後改小火燉一個半小時，直到鵪鶉熟爛喝湯吃肉即可。

4、日常科學運動（空閑時間做做這些運動，對腰椎有很好的恢復作用）

（1）倒走、游泳、小燕飛，都是鍛煉腰椎的好方法，既可以控制體重，又能腰椎肌肉柔韌性；盡量避免負重、久站久坐等。

（2）應量力而行，循序漸進，不要進行劇烈的運動。

（3）在腰椎間盤突出急性發作期，應卧床休息；康復期可以選擇性的進行一些活動。

5、日常生活注意事項：

（1）注意保暖。在平常的時候要注意做好保溫工作，避免外界的冷氣在腰部積累，危害健康，而且腰部保暖也能夠使我們的身體其他地方受到很好的保護。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！