俗語：不貪三更色，不戀一更食是啥意思？古人對年輕人的忠告！

古時候的人們根據自己的人生歷程總結出來很多俗語，這些俗語對我們現在的生活也具有一定的指導意義。古人們根據自己或者前人的經驗總結出來的俗語，雖然也有一定的局限性，但是大部分的俗語還是有一定的道理的，所以我們多知道一些俗語，對我們的人生也有一定的益處。

今天就讓我們來一起了解一下先人們說的一句俗語，這句俗語一般是長輩勸誡晚輩的，是對年輕人的一種忠告。這句俗語說的是：不貪三更色，不戀一更食。從字面上的意思來看，這句話的意思是不要貪戀三更時候的美色，也不要貪圖一更時候的美食。

那麼這句俗語背後又有什麼樣的含義呢？讓我們分別來聊一聊。首先是不貪三更色，古時候的三更天，也就是現在的晚上十一點到凌晨一點。這個時間點是人們入睡的最佳時間，如果在這個時候進入睡眠，是最有利於身體排毒，恢復一天疲勞的時候。

所以在這個時間點最好不要進行房事，尤其是在古代的時候，大部分人過的都是農耕生活，每天回家之後已經非常累了，如果身體不能得到及時的休息，就會引發各種各樣的毛病。如果在這個時間不進行休息，那麼身體的器官就會超負荷地運作。

尤其是肝臟器官，這個時間點是肝臟進行排毒養血的時間，只有人進入睡眠之後，肝臟才能進入工作狀態，如果人是醒著的，肝臟是無法幫助身體進行排毒的。理解了前半句，我們再來說說後半句：不戀一更食，這是對我們飲食方面的一種告誡。

一更指的就是晚上七點到九點的這一段時間，這個時候正是人們吃晚飯的時候。晚飯只要吃七分飽就已經足夠了，因為到了晚上人的消化系統會減慢工作速度，如果這個時候吃的太飽，那麼晚餐是很難消化的。如果在睡覺之前還沒能消化的了，就會影響人的睡眠質量。

所以在一更天吃飯的時候，千萬不能因為食物美味就多吃兩口，這樣對於人的身體是沒有好處的。這句俗語是古人總結出來的睡眠和飲食方面的俗語，即便是到了現在也能指導我們的生活。現在的很多年輕人生活作息都不規律，所以這句俗語可以拿來忠告現在的年輕人。

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