文 | Bowen

乳腺增生是常見的生理性疾病，超過70%以上的女性都有過乳腺增生的經歷。乳腺增生多發於高齡未婚、不育、離婚獨居以及抑制哺乳等人群身上。乳腺增生並非大病，但可誘髮乳腺癌，因此仍要注意調理。

乳腺不好的人，身體通常會有這"3大表現"

1、乳房脹痛

大多數患者常於月經前期加重，月經後減輕。需注意的是，乳房疼痛的周期性雖是本病的典型表現，但缺乏此特徵者並不能否定病變的存在。

2、摸到無痛的小腫塊

一般乳腺出現病變現象，胸部會出伴隨著腫塊的出現，大部分的乳腺疾病都會伴隨著腫塊的。所以當你某一天洗澡或是無意間穿胸衣的時候，發現自己的胸部有腫塊的現象，不要忽視。如果自己去摸的時候明顯感覺質地比較硬，可能是病變的信號，要引起注意，最好是及時的去進行檢查。

3、乳房常常發現分泌物

乳房的分泌物是常見的問題，大多數哺乳過寶寶的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產生液體的。不必太擔心，

但是如果是沒有受到外界刺激，自發出現分泌物，或者經常行分泌物且出現在一側乳頭，分泌物中有血。乳頭分泌物中有血樣分泌物是比較嚴重的問題了，這種情況一定要及時醫治，提高警惕了。

蘿蔔 蒲公英，泡水喝，30歲的女人多喝，能消乳腺增生，還補氣血！

1、蘿蔔公英地丁汁

原料：白蘿蔔500g，蒲公英(鮮品)50g，紫花地丁(鮮品)50g，白糖適量。

製法：將買來的前3味葯仔細的洗乾淨，分別搗爛了之後取其汁，均勻的合在一起，調入冰糖就可以。

功效：消癰止痛。適用於乳腺增生和乳癰初起或乳房紅腫脹痛等症。

服法：2～3次/d，以愈為止。另可用藥渣外敷乳房。

2、蘿蔔水紅花汁

原料：白蘿蔔500g，水紅花100g，白糖適量。

製法：首先就是要將前2味葯仔細的清洗乾淨，搗爛了之後取它們的汁，加入適量的白糖即可。

功效：消癰止痛，化腫消炎。適用於乳癰初起或乳腺增生。

服法：3次/d，至愈停葯，另用藥渣外敷之。

女性想擁有健康美麗的乳房，或許堅持這3點，你也能擁有

1、合理選擇內衣，特別是運動

我們都知道為了防止乳腺癌，給乳房適當做個保健操是很有必要的，這樣可以將一些乳房組織變成肌肉並讓乳房保持良好的線條，但是在運動時，一定要穿著運動內衣，保護乳房，以免受傷。

2、適量補充蛋白質含量高的食物

蛋白質含量高的食物能乳腺有利地生長，配合著按摩，會讓乳房更堅固，不容易變形走樣，而且蛋白質也是乳腺生長的必要營養物，一定量的攝入有助於乳房的發育。

3、用科學方法進行胸部按摩

時常按摩乳房，有利於緩解乳房的張力，使其變得更豐滿，還能防止皮膚鬆軟，讓乳房避免下垂和擴張。

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