男人過了40，無論有錢沒錢，建議多吃這些，精力充沛顯年輕

現在越來越多的人開始注重養生，不論是男性還是女性，都需要注重保養，例如現在很多男性已經已經開始在保溫杯里泡枸杞了，男性承擔著來自家庭和工作的雙重壓力，再加上很多男性有抽煙、酗酒的習慣，而且在工作中需要常常應酬等，隨著年齡的增長，身體的各項機能都在逐漸衰退，如果不好好保養，難免會出現體力不支，脫髮掉發、長出白髮等情況，但是說到保養，並不能單純依靠保健品，所謂「葯補不如食補」，主要還是要從飲食入手，男人一過了40，無論有錢沒錢，建議多吃這些，精力充沛顯年輕。

1：黃魚

說到黃魚，營養價值非常高，含有豐富的蛋白質、維生素、微量元素等營養物質，食用後可增強人體免疫力，延緩衰老，健脾開胃，而且黃魚中含有不飽和脂肪酸、多種礦物質，食用後能夠起到預防心腦血管的作用，特別適合體質虛弱和中老年人食用。

2：羊肚菌

說到羊肚菌，被人們稱作「素中之葷」，營養價值非常高，含有豐富的維生素、真菌多糖、不飽和脂肪酸以及各種微量元素，食用後例如大腦發育，增強人體免疫力，而且常食羊肚菌，對腎臟特別好，對強腎壯腰有一定的功效，所以男性朋友不妨常吃羊肚菌。

3：黑蒜

說到黑蒜，是一種很好的保健食品，黑蒜並沒有大蒜的味道，而是散發著一種獨特的香味，聞著還能勾起人們的食慾，黑蒜的營養價值非常高，有著很強的抗氧化功能，可增強人體的抗病能力，提高人體免疫力。另外黑蒜被稱作「血管清道夫」，常食可預防預防心腦血管疾病，還能養肝護肝。而且黑蒜還可以補充腎臟所需的營養物質，常食對腎臟特別好，所以男性朋友們不妨常吃點黑蒜。

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