男人45到55歲是「生死坎」，想長壽，5個習慣再喜歡也要忍住

在這個生活快節奏的年代，人們的工作和生活的壓力都非常大，特別是作為工作和家庭「頂樑柱」的男人，壓力可想而知，而隨著年齡的增長，男人的身體機能不斷的下降，特別是到了45歲之後，就進入到生命的一個「高危期」，這個年齡的男人身體素質急速下降，加上過重的壓力，可能會對身體健康造成很大的影響，45—55歲，是男人的「生死坎」，想要熬過這10年，更加長壽，你可能要在生活習慣上注意調整。

男人45到55歲是「生死坎」，想長壽，5個習慣再喜歡也要忍住

習慣一：經常熬夜睡太晚

現代人經常熬夜，已經成為了一種普遍的社會現象，年輕時，偶爾熬夜，可能對身體健康並沒有太大的影響，可是，隨著年齡的增長，如果還要經常熬夜，可能就會加速身體器官的老化，使身體的器官負擔過重，可能會造成猝死、腦溢血、心臟病等疾病的發生，威脅人的生命安全，因此，男人想要平安度過這個「生死坎」，就要避免經常熬夜。

習慣二：不愛吃早餐

現代人的生活節奏快，常常是熬夜後，第二天起床後洗漱一下就上班，就為了能多休息一會，常有不吃早餐的習慣，而人經過了一夜的休息後，身體內的能量已經被消耗嚴重了，如果不吃早餐，還要空腹工作一上午，就會消耗人體的大量能量，久而久之，可能就會造成身體的損傷，嚴重時，可能誘發一系列的疾病，威脅人的身體健康和生命安全，因此，男人想要熬過「生死坎」，好好吃早餐非常的重要。

習慣三：壓力過大

壓力過大，可能會「壓垮」一個人，是因為人的壓力過大，可能會造成人的情緒波動，暴躁或是抑鬱，都會對身體的健康造成影響，因此，男人想要平安度過「生死坎」，就會學會釋放壓力，學會調節情緒，以平和的心態去面對工作和生活，相信你會更加健康，更加長壽的。

習慣四：經常久坐不運動

現代人常常久坐而缺少運動，不運動，就會使身體內的血液循環和新陳代謝速度變慢，使身體內的機體功能大大下降，體內的毒素和垃圾容易囤積，更容易引起肥胖，從而誘發一系列的疾病，因此，經常久坐對身體健康是十分不利的，男人想要健康長壽，平時一定要保持身體鍛煉，讓身體素質更強，身體才會更健康。

習慣五：煙酒不離手

很多男人都有吸煙飲酒的習慣，長期吸煙飲酒會給身體造成損傷，吸煙飲酒過程中含有大量的毒素在體內囤積，而身體機能的不斷下降，使人的代謝能力越來越差，毒素不能及時代謝出去，則會造成人的機能損傷，近而引發一系列的疾病，嚴重的影響男人的生命質量，因此，男人想要平安度過「生死坎」，就要盡量的戒掉煙酒，你的身體才會更健康，更長壽。

五個習慣男人你是不是都有呢？而想要健康長壽，這5個習慣，再喜歡也最好改掉，養成良好的生活習慣，你才可能身體更健康，長壽才會離你越來越近。

祝您健康長壽！

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