糖尿病：這6個吃飯錯誤一定要避免，有一個都會干擾血糖

糖尿病的主要問題是身體沒有辦法代謝並利用體內的糖，而我們吃的很多事物都富含糖，所以對於糖尿病患者來說，注意飲食問題非常重要。因此在日常生活中，糖尿病患者吃東西的時候，要盡量避免犯下面這6個錯誤：

錯誤1：不吃早餐

早餐對於餓了一夜的身體來說，非常重要。不管怎樣，千萬不要不吃早餐，否則會導致血糖過低，這對糖尿病患者來說很危險。早餐不需要太豐富，酸奶、全麥麵包、雞蛋、蔬菜，就可以是一頓相當健康營養的早餐。

錯誤2：吃過多不好的脂肪

體內攝入過多的脂肪，可能會加重胰島素抵抗的情況。但並不是所有的脂肪都是有害的，不飽和脂肪酸不僅無害，還可以減輕脂肪肝以及胰島素抵抗的問題。所以在選擇食物的時候，一定要避免對糖尿病有害的飽和脂肪，盡量選擇富含不飽和脂肪酸的食物。

錯誤3：喜歡吃紅肉

我們常說的紅肉，包括牛、羊、豬肉等，這類肉會增加患2型糖尿病的風險。對於糖尿病患者來說，更是會影響胰島素的分泌。因此，糖尿病患者要注意限制紅肉的攝入量。

錯誤4：飲食不規律

有時候你可能會由於工作太忙而顧不上吃飯，如果你是糖尿病患者，這樣做你就會讓自己處於很危險的情況。對於一直用藥物控制血糖的糖尿病患者來說，兩餐之間間隔太長時間不吃東西，可能會出現低血糖，導致頭腦混亂、昏厥、反應遲鈍等狀況，甚至有生命危險。

錯誤5：暴飲暴食

暴飲暴食的直接後果就是體重增加，我們都知道肥胖會導致更強烈的胰島素抵抗。所以糖尿病患者的飲食一定要規律，最好定時定量，並在餐前餐後監測血糖水平，了解自己的飲食對血糖的影響。

錯誤6：睡前吃夜宵

很多晚睡的人喜歡吃夜宵。這種習慣並不好，尤其是在睡覺前不久吃東西，會給身體帶來很大的負擔。糖尿病患者如果在睡前吃東西，可能會導致第二天的血糖值升高。大家晚飯後盡量不要再吃東西，如果實在是餓，可以稍微喝一點牛奶酸奶或者吃一把堅果，也可以找點事情轉移一下注意力。

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