也許很多人知道，洗澡的講究其實真不少，一不注意就會引起大麻煩，嚴重的甚至致命。

據日本的《日刊現代》雜誌數據顯示：「日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約九成為65歲以上老年人，特別是12月、1月期間，由於溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。」

可見，洗澡的講究不能不注意~

洗澡時注意這3點

但為了健康著想，要注意這3點——

1、保持浴室通風，控制好水溫（40攝氏度左右）。

尤其是高血壓、心臟病等基礎性疾病者，洗澡用溫水最好，切記不能洗「高溫澡」，冬季別貪熱，夏季別圖涼。

上述人群，不妨坐在小板凳上洗澡。

2、洗澡次數不宜過勤

尤其是老人，洗澡不宜太頻繁。上了年紀之後，皮膚老化、油脂變少，容易乾燥起皮，若是再頻繁的洗澡，就會洗去皮膚的保護層，容易引起乾燥、瘙癢，導致皮膚病。

3、洗澡時間不要太長

每次洗澡的時間不要太長，一般以15~20分鐘為宜，老人更是要注意。

除了以上洗澡要注意的事項之外，這5個時間點也不宜洗澡，否則「麻煩」就會在緊隨其後來找你~

4個時間點不宜洗澡

1、睡前洗澡

很多人習慣睡前洗澡再睡覺，但其實這不是一個好習慣，會導致入睡時間推遲，引起失眠。

原因是：人體睡意的出現，往往是體溫下降之後產生的，但若是睡前洗了熱水澡，會是體溫升高，推遲了大腦釋放「睡眠激素」的時間。因此為了更好的入睡，保證睡眠，建議睡前2小時前洗好澡。

2、飯後立即洗澡

飯後立即洗澡，會引起體溫上升，血液流到標題，導致消化道血流量減少，從而造成消化液分泌減少，影響食物的消化。

3、健身後洗澡

健身之後，由於出汗多，不少人都會選擇結束之後沖個澡。但實際上，剛剛運動完，是不宜即洗澡的，特別是洗熱水澡。因為這樣很容易引起心臟和大腦供血不足，出現頭暈甚至是暈厥的狀況。

4、酒後洗澡

酒後也是不宜洗澡的，特別是喝多大的人。因為喝酒之後，會因血糖補充不及時而出現頭暈、全身無力等現象，有的人還可能會因血糖過低而昏迷不醒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！