我國目前已經進入了老齡化社會，而隨著老年人的數量越來越多，患有老年痴呆的老年人數目也在逐漸增長。老年痴呆患者不僅會給老年人自身帶來很大的危害，也會給家庭帶來沉重的負擔。目前，世界上還沒有可以根治老年痴呆的辦法。但是，生活中注意養成一些好習慣，卻可以降低老年痴呆的發病率。那麼，有哪些習慣的人，更不容易患上老年痴呆呢？

有哪些習慣的人，更不容易患上老年痴呆呢？

一、養成良好的飲食習慣，合理補充營養

一般來說，能否養成良好的飲食習慣，對於預防老年痴呆症來說是非常重要的。老年人應有意識的多吃富含微量元素和不飽和脂肪酸以及維生素b12的食物，如核桃、海魚、海帶及水性貝殼類食物等。科學研究已經發現，經常吃富含維生素b12以及脂肪酸的食物，對大腦的滋養效果是比較好的，可以改善老年人記憶力，預防老年痴呆症。

二、經常動腦，堅持讀書看報

根據多年研究數據顯示，堅持動腦的人，智力要比動腦少的人高出50%。如果不經常動腦的話，即便剛剛人到中年，也有可能出現記憶力減退和思維遲鈍的問題。老年人堅持用腦，多讀書多看報，學習上網衝浪等新鮮事物，都可以讓大腦保持活力。在延緩大腦衰老的同時，還能夠預防老年痴呆症。

三、鍛煉身體，積極治療高血壓糖尿病等疾病

如果老年人身材比較胖，體重超重的話，患有老年痴呆症的幾率也會增大。因此，老年人一定要堅持鍛煉身體，要養成愛運動的好習慣，讓自己擁有標準體重，這樣可有效預防老年痴呆症。同時，老年人群體中患有高血壓糖尿病的人數還是比較多的。這兩種疾病如果控制不好的話，容易誘發血管性老年痴呆。因此，患有這兩種疾病的人要積極治療控制病情。

四、定時排便，預防便秘

看似便秘和老年痴呆沒有多大關係，但臨床研究已經證明，便秘是引發老年痴呆的一個相當重要的原因。經常便秘的人，腸道中積蓄的糞便會產生大量有毒物質。這些有毒物質被腸道吸收後會隨著血液循環進入大腦，對腦組織產生傷害，誘發老年痴呆。所以，老年人一定要養成好的排便習慣，預防便秘的發生。

總之，想要讓預防老年痴呆的工作效率提高，就要從中年開始就重視這件事情。要養成以上的四個良好習慣，並持之以恆的堅持下去，就能夠將老年痴呆的發病率有效降低。同時，一旦發現有老年痴呆的苗頭，也要及時就醫治療。及時的治療能夠有效的控制病情的發展，並可在一定程度上讓病情向好的方向轉化。

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