一吃飯就容易「脹肚」的人，床上一個簡單動作就能緩解

對於吃貨而言，最怕碰到的就是「一肚子氣」：沒吃幾口感覺飽了，再吃幾口就開始肚脹、胃疼、憋得難受。

看似普通的脹氣，發作起來讓人坐立不安。

6個原因讓你吃飯「脹肚」

正常人胃腸道會有150毫升的氣體存在。當咽入胃內空氣過多，或因消化不良導致胃腸道內產氣增加，而氣體又不能從肛門排出時，就會出現腹脹。

一個動作，緩解腹脹

簡單易行的小動作可以有效緩解腹脹。

仰卧在床上，兩手分別放在胸、腹部；然後緩慢呼吸，持續1~3分鐘。

接著雙腿屈膝，兩手抱膝壓向腹部，然後還原，重複10~30次，可促進胃的排空。

還可以在臨睡前，用一隻手按住肚臍順、逆時針揉摩各40~100次。

據生命時報

新媒體編輯 ｜ 王洋

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