晚餐吃它等於「天然瀉藥」，隔天排宿便，越吃越瘦，體重悄悄降！

紫甘藍相信是朋友們都不陌生的蔬菜，我們都知道吃紫甘藍的好處有很多，但有些朋友不喜愛吃熟的，不知道紫甘藍生吃好嗎?今天為大家分享下晚餐吃它等於「天然瀉藥」，隔天排宿便，越吃越瘦，體重悄悄降！

甘藍也叫紫圓白菜，葉片紫紅，葉面有蠟粉，葉球近圓形。營養豐富，尤其含有豐富的維生素C、V和較多的維生素E和B族。每100克食用部分含蛋白質1.4克，脂肪0.1克，糖3.3克，鈣57毫克，磷42毫克，鐵0.7毫克。用於炒食、煮食、涼拌、配色，具有非凡的香氣和風味。可將其切成兩半，焯後放在盤中澆上調味汁食用;歐洲人多將其切絲拌色拉醬。

紫甘藍富含多種營養元素，包含是人體不可或缺的營養成分。其富含維生素C、維生素E以及維生素B族等，對補充人體營養具有顯著效果。紫甘藍具有強身健體的作用，其能夠提高機體免疫力，經常食用能夠增強人的活力，使人精神充沛。

紫甘藍含有豐富的纖維素，食用後可促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，有助排出體內宿便，排出體內的垃圾和油脂，減少脂肪和熱量的堆積，可促消化，預防便秘，而且甘藍菜熱量低，從而對減肥起到一定的功效。隔天排宿便，越吃越瘦，體重悄悄降！大家要牢記！

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