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女子沉迷健身,肌肉線條顯現,誇教練教得好!

亞洲女性對於健身的理解十分表面,覺得女性健身就是減重或者減肥。其實,健身是形體塑造,你需要為自己制定一個形體方向或者目標,再制定相關計劃方案去執行。全智雅是韓國的健身網紅,她健身3年,追求健美的女性形體,身材曲線迷人,隱約可見她的肌肉線條。全智雅在社交平台上有很高的人氣,前凸後翹的形體美得到大眾認可。

全智雅的教練是職業健美運動員,有著豐富的經驗和專業的理論知識。他專註的是男性增肌,但對於女性的形體打造也有著清晰的認識。女性增肌應該有所側重,大腿、腰部、背部都是女性訓練的重點,可以讓身形更顯挺拔,凸顯女性的身材魅力曲線。

全智雅在教練的指導下,力求把每個動作做到位,不追求大重量,只追求對目標肌肉群的準確刺激。全智雅不追求大塊頭肌肉,但是喜歡擁有比較健美的體格,她的體脂率在女性中很低,肌肉線條已經顯現。全智雅健身三年就有此成績,教練的功勞很大。

全智雅沉迷於健身,肌肉明顯,有點女漢子的感覺,很多人表示不能理解。大部分亞洲女性覺得,健身增肌是男人乾的事情,就算是男人,最好的形體也是穿衣顯瘦脫衣有肉,過於發達的肌肉並不好看。全智雅卻欣賞歐美健身女神的體格,她們追求飽滿的曲線,身材十分健美。

好身材不僅需要健身房的刻苦訓練,還需要足夠的營養補充和休息。全智雅每天都要吃足夠多的水果,保證自己維生素及營養所需。她覺得每個健身的人都應該準備香蕉,可以讓你在運動中表現更加出色。


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