研究發現：女性患骨質疏鬆症是男性的雙倍，做好這5點很重要！

調查發現，女性患骨質疏鬆症的危險是男性的雙倍。婦女35歲時骨量達到高峰，進入更年期，骨質會快速流失，這同體內雌激素減少有關。因此，步入中年的女性，尤其是更年期後(即絕經後)婦女更應警惕已是骨質疏鬆症患者中的高危人群。

更年期女性如發生骨質疏鬆症，可採用以下辦法進行治療：

1、抑鈣素

抑鈣素是一種激素，其作用是抑制某種會吸收鈣質的細胞活動，因而減低骨骼中鈣質的流失，可以增加骨質。目前上市的抑鈣素只有人工合成的鮭魚抑鈣素，劑型有兩種，包括鼻腔噴霧劑型及注射劑。抑鈣素對於骨質疏鬆所引起的骨骼疼痛還有強力的止痛效果。

2、雌激素

絕經期後，雌激素水平下降，造成骨質丟失，使骨骼開始變脆，雌激素替代療法能減緩骨質流失，降低骨折發生率。其使用方式有口服、陰道乳霜、皮膚乳霜、皮膚貼片及肌內注射。選用藥物需在醫師指導下使用。對已發生骨折的病人，加強外科治療，防止併發症。

3、其他藥物

包括有副甲狀腺素、氟化鈉等。其中副甲狀腺素雖然具有治療效果，但尚在試驗階段。而氟化鈉和鈣並用雖可增加骨質，但有病人會出現難以忍受的不良反應，例如噁心、胃部疼痛及胃腸道出血等。

4、補充維生素D

維生素D對於鈣質的吸收及骨骼的修補均具有增強效果，因此飲食中加入適當的維生素D，對於骨質疏鬆的預防功效較好。

無維生素D，人體便不能吸收和利用鈣，常人每日約需400國際單位的維生素D（相當於100毫升牛奶或每周30—60分鐘的日光浴），過量的維生素D對人體有害。

5、補充鈣質

停經前或停經後接受雌激素治療的婦女，每天需攝取1000毫克的鈣質，停經後且未接受雌激素治療的婦女需攝取1500毫克的鈣質，如果在35歲以前就開始每天服用1000～1500毫克的鈣，以後發生骨質疏鬆的概率會大幅降低。

通過對辦公室工作的20-60歲人群1420人的回顧性調查問卷和骨密度測定進行了關於營養和鍛煉對骨骼的影響的調查。結果發現每天喝300毫升牛奶的人和從不喝牛奶的人相比，無論男性還是女性，喝牛奶的人群的椎體和髖部骨密度分別高出6-7%。每周鍛煉40分鐘以上的和少於20分鐘的人的骨密度相比，骨量在椎體和髖部分別高出8~10%。

因此，中國健康基金會發出通過健康的飲食和生活方式積極預防骨質疏鬆症的呼籲：建議民眾每天喝一瓶牛奶、曬十分鐘太陽、多走20分鐘路、不吸煙、不酗酒，中老年人每年進行骨密度檢測。

骨質疏鬆症是長時間積累而成的慢性疾病，一旦罹患此症，任何保養和治療只能起緩解作用，是不能根治的。因此，骨質疏鬆症的預防顯得尤為重要。

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