孩子不愛喝水？加這三種「佐料」，好喝又健康

現在的孩子已經越來越不愛喝水了，取而代之的是各種飲料，為了孩子的健康，飲料這種飲品最好離得遠遠的，畢竟飲料中的高糖分和色素，對於身體來說的確是一種危害。

古人曾說，養生一日三杯水。這並不是指簡單的白開水，而是指加了一點「佐料」的水。這裡的「佐料」不是什麼金貴的藥材，只是一些簡單的家中必備品。

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一、蜂蜜水

這杯微帶甜味的水，上榜原因不只是因為它口感甘甜，可以當做飲料的替代品而已，對不愛吃蔬菜而引發便秘的孩子來說，蜂蜜可以起到潤滑腸道的作用，增加胃腸蠕動，預防便秘。

此外，作為公認的世界上可以消毒的食物，對於一晚上工作效率極慢的腸道來說，消毒殺菌也是可遇不可求的重點。但關於蜂蜜，裡面最重要的禁忌就是1歲前的孩子不能吃蜂蜜。

建議孩子晨起後的步驟後，應該是少量的溫水加少量的蜂蜜水，兩份水的量都不要太大。避免孩子因為喝水過多，出現的飽脹感，繼而影響吃飯。

二、淡鹽水

對於晨起口中有異味的孩子來說，早期後的第一句話，絕對會讓你退避三舍。這種情況的主要原因多半是因為這幾點：

1、夜晚腸蠕動減弱，食物堆積在腸道，正常消化液分泌卻無法排除，在腸道內發酵並滋生細菌，繼而產生的各種異味。2、夜晚夜宵或者晚飯吃得太多，腸胃負擔重，消化能力不足。

如果對於這一點比較深惡痛絕的媽媽們，建議要減少孩子晚上的食量了或者增加晚飯後孩子的運動量。如果還是沒有得到有效解決，就建議可以讓孩子喝一點淡鹽水。但對於家族中有遺傳高血壓病史的孩子，就不建議參與了。

此外，這種辦法就當做普通口臭問題來處理的，長期習慣性飲用淡鹽水對於身體來說可能會有影響。因此，如果想要真正改善口臭問題，還是從飲食種類、運動角度來想辦法比較好。

三、淡茶水

對較大的孩子，飲食又比較油膩的，我們就可以在他吃完飯後，適當的給他一點淡茶水喝，也可以起到一定的解膩功效。但只建議在油膩飲食後飲用，日常依舊不建議把它當做主要飲品。

對於日常實在是喜歡飲料或者果汁的孩子，我們還可以在家中用榨汁機榨取新鮮的果汁給孩子飲用，總好過那些含有添加劑的飲料。

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