別看它長的丑，是天然的「補血之王」，活血調經，清理子宮毒素！

女性每個月都要來一次「大姨媽」，在這期間，由於失血量多，身體尤其虛弱，因此在飲食上需要根據經期的生理情況來調整飲食，讓女性在經期里也能吸收更多的營養。那麼，女性經期補血應該吃什麼呢?別看它長的丑，是天然的「補血之王」，活血調經，清理子宮毒素！

諾尼果具有抗癌、調節免疫系統、抑制腫瘤生長、抗氧化、抗衰老、清除自由基、抗炎等功效,尤其對高血脂、高血糖、糖尿病等疾病有顯著的調理。諾尼果促進松果體分泌「松果體素」，幫助睡眠、保持情緒愉快、延緩衰老。平衡人體內酸鹼度，使人活力充沛、抵抗力增強。對於女性來說，可預防婦科病，清理子宮毒素。

紅心蘿蔔的營養價值高 紅心蘿蔔中除了有大量的纖維素以外還有多種維生素和礦物質其中維生素B和鐵與鈣的含量就特別高，人們食用以後能快速把這些營養成分吸收，能避免人體因營養缺少而出現多種不適。 紅心蘿蔔含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素等，有利於控制炎症，幫助泌尿道上皮細胞的修復。能清除體內毒素和多餘的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

五彩椒含有一種椒紅素，還含有大量鉀、維他命C、維他命E等的結合。?五彩椒可改善黑斑及雀斑，還有消暑、補血、消除疲勞、預防感冒和促進血液循環等功效，能夠使血液中的良好膽固醇增加，使血管強健，使血液循環轉為良好，改善動脈硬化以及各種的心血管疾病。女性常吃五彩椒，預防婦科疾病，活血調經，子宮越來越健康。

寒涼生冷的食物別碰：寒涼生冷的食物是不適合在月經期間使用的，因為月經期間女人的身體比較脆弱，如果吃了寒涼生冷的食物的話，很可能會造成宮寒的後果，女人一旦患上宮寒，就很可能會引發一系列的婦科疾病以及身體上的不適。

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