煮飯時加點它，失眠「消失不見」，躺床上就睡著，專防老年痴呆

如果我們在結束了一天的辛勤工作之後，還不能得到好好的休息，是一件讓人十分痛苦的事情。尤其是很多朋友，因為長時間的失眠問題，就連日常的生活，都沒有辦法正常的繼續下去，所以今天我們想要告訴大家的就是，煮飯時加點它，能讓失眠消失不見，躺在床上三分鐘的時間就能夠睡著，還可以防老年痴呆，抓緊時間來了解一下吧。

第一種是蓮子。如果我們的身體，已經長時間的存在著失眠的癥狀，就一定要及時的重視起來，尤其是晚上在吃飯的時候，可以堅持喝一碗蓮子粥，就連白天都可以養成用蓮子泡水喝的習慣，因為蓮子不但味道清甜可口，還能夠很好的安神養心，讓我們不但入睡快，還能夠解決多夢的問題。

第二種是桂圓。因為桂圓的味道十分的甜美，所以平時生活中很多人都喜歡，直接拿著桂圓當做零食吃，其實桂圓能夠很好的改善失眠健忘的情況，尤其是我們已經患上了神經衰弱的問題之後，還可以通過每天食用桂圓，或者是用桂圓泡水喝，讓問題明顯的得到改善。

第三種是燈芯草。很多年輕人聽到燈芯草的名字，可能會覺得有一絲的陌生，其實我們老一輩的家長，經常會用燈芯草來做油燈的心，卻都忽略了它的養生功效，因此當我們出現了失眠的問題之後，就可以選擇用燈芯草來煮水，代替每天飲用的白開水，堅持一段時間之後，就能夠讓失眠的癥狀，得到明顯的好轉。

因此我們想要讓自己的身體，變得更加健康的話，就要首先解決失眠的問題，而且解決失眠的問題，不要依賴藥物，學會用這些食物來煮水喝更加的理想。

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