給女人的5點建議
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時尚也是智慧
時下最流行的不是買了Chanel新款包包，
不是去南極探險，去北極看光，
而是問候杯子里的枸杞水喝了多少。
在90後甚至95之間都有這個現象，
她們頂著如花的美貌，
卻藏著一肚子的衰老。
熬夜、失眠、暴飲暴食或三餐不繼，
這些不健康的生活狀態成為習慣。
很多人半夜三四點睡覺是常態，
節食減肥、拚命加班可以堅持數月甚至更久。
不是她們不愛惜身體，
而是生活從下班後才開始；
不是她們待自己苛刻，
而是瘦下來的自己真的好有吸引力；
不是她們貪戀夜晚的美麗，
而是白天真的太忙沒有時間做自己。
大批年輕人，
冒著生命危險熬夜，減肥，
殊不知在追求美的道路上犧牲了最大的資本。
變美的路有千萬條，可身體只有一個。
無論你因為什麼原因而「揮霍」身體，
都是不應該的。
《生活手貼》主編松浦彌太郎說
在他的所有工作中，
排在第一位的就是自己的健康管理，
第二就是保護他公司成員的健康。
在這裡，
想給大家幾個健康生活小貼士：
堅持運動
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穿上健身服，走出房間去鍛煉吧。
如果你不追求線條感，
那麼每天跑步兩小時就夠了。
因為那兩個小時的鍛煉，
你在生活工作中帶來的壞情緒都可以消散，
甚至連吃冰淇淋你都可以無愧一點。
學會睡覺
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一夜安眠是最好的治癒，
是實實在在的身體治癒。
因為睡覺時身體機能恢復速度是清醒時的2倍，
只有睡覺才能讓你充分恢復。
最重要的是入睡步驟是：11點30前睡覺。
沒有什麼比早睡更能讓你順利進入夢鄉
也沒有什麼比早睡更能修復身體
放鬆的去旅行
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有人說，一段像樣的旅行，
必須具備身體、時間、金錢，
以及無窮無盡的好奇心。
但我想說，就算滿足以上四樣，
「旅行」也稱不上真正的旅行。
我們誰不是在出發前做好密密麻麻的日程，
去哪裡拍照、購物、吃飯......
甚至要馬不停蹄地趕，
只是為了消掉日程上的安排。
而不是真正享受遠行的時光。
旅行，應是一場重拾自我的行動，
其實，一次放鬆的旅行才有意義，
不打卡，少購物，
享受人在異鄉的新鮮感
喚醒自己在手機前和日常瑣事中的麻木神經
才是真正的意義。
享受孤獨
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不要害怕孤獨。
你要明白，孤獨是與自我相處的最佳時間。
當你經歷了一天的緊張或苦悶後，
很多時候，
孤獨感是珍貴的養料。
它會幫你保存那個有血有肉的真實自己。
電影《刺蝟的優雅》里有這樣一句話：
「我們都是孤獨的刺蝟，
只有頻率相同的人，
才能看見彼此內心深處不為人知的優雅。」
當你孤獨失落無人傾訴時，
要相信，世界上總會有一個人和你頻率相同。
懂得傾訴
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看起來這一條和第四條相違背，
但其實兩者完全不同。
懂得傾訴是一種益於身體的習慣。
當你感覺彷徨無助或焦躁無措時，
不妨找自己的閨蜜或親人朋友好好傾訴。
傾訴。
是給自己個時間將不順的事理一遍
讓自己在訴說中安靜下來。
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美很重要，錢很重要，愛很重要，
但健康，是最重要的。
拜金女喜寶不也說了：
我要很多愛。如果沒有愛，那麼就要很多錢，
如果兩件都沒有，有健康也是好的。
沒有好身體，一切都是枉然。
願各位
都做身體和心理上的健康美人~
你的好看，很重要
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