心理學：下班後不想回家，中年男人的焦慮到底有多大？

前些天收到了一個男性讀者的來電，他只是想找個人傾訴一下。

家住上海的王大哥今年46歲了，常年開計程車維生。每天早出晚歸的，特別的辛苦。自從結婚之後，他就把掙來的錢都交給了妻子，可是就不愛回家。

不管天氣多不好，他也喜歡開著車在外邊。好不容易有了時間，他也願意和那些老哥們在一塊說說話，就是不進家門。

這其實就是我們今天所提到的「男人不敢回家，也不想看到心愛的她」，這樣一個現實情況。人到了中年會面對巨大的壓力，這也是每個人都會遭遇的一個階段。

很多的中年男人都會面對著各種各樣的焦慮問題，這些都來源於內外的壓力。一般有3種。

現實壓力

中年男人所面對的現實壓力要比年輕人多太多。他們被稱為中流砥柱的力量，無論是在家庭中，還是在社會上，人們都給予他們更高的期望值。

依賴他們的人會越來越多，但是能夠幫到他的確越來越少。經濟壓力是現實生活中最讓男人頭痛的問題，可是所有財富的積累也並非一朝一夕。

地位所帶來的壓力也會讓男人力不從心，階級差距一直都存在，很多男人想要去改變，可是卻很難。

精神壓力

精神壓力也是我們說到心理壓力，現實因素是加重男人心理壓力的一個因素。當他無法去達到自己想要的需求時，就會產生愧疚，無能，責怪自己的情緒，情緒出現波動的時候，也就自然會更加焦慮。

同時，人也會暗示性的給自己心理壓力，比如達不到女人給予自己的希望，給自己定的目標過高等。

情感壓力

當他們覺得自己無法承擔起對家庭和女人的責任時，就會產生情感壓力。

由於情感上的虧欠心理，反而會讓中年男人選擇一味的去逃避，他們不敢面對，當然即便別人不去責怪他，他也會產生壓力感。

中年男人面對多重方面的壓力時，自然焦慮的情緒就會變得越來越多，相對而言選擇安靜下來，或者轉移注意力要比面對無法改變的現實舒服的多。但是逃避並不是解決焦慮的最好方式。

我們需要採取正確的方法來面對壓力

外界的鼓勵

女人和家庭的溫暖是男人的動力，因此在中間時期，夫妻之間避免的就是責罵態度。女人和家庭中的成員可以給予男人相應的鼓勵，這也有助於點燃他的希望。

認清現狀

男人要認清現狀，不可將自己的慾望無限放大，更不要因為一些做不到的事情就自責，焦慮。很多的東西都需要機遇，也需要時間慢慢的沉澱，一定不要操之過急。認清現狀雖然殘忍，但是要比活在夢裡舒服的多。

調整態度

調整自我的狀態是中年男人應對焦慮的最好方式。當內心平靜下來之後，就要更加努力的去面對生活中的困難。多去想一些快樂的事，盡量去轉移注意力。

中年男人情緒的緊張度非常大，那麼面對周圍環境的緊迫感，個體心理需要有一個準備狀態和應變能力，應變能力強，人就不會緊張，反而會覺得輕鬆。壓力感在每個人身上都會存在，中年男人一定要積極的去調整自我。

參考資料：《心理學》《社會心理學》

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