春季養肝正當時!3個養肝妙招請收下
養生
03-10
到了春天,我們的肝氣會比較旺盛,從中醫的角度來說,春天是肝旺之時。因此,在這春暖花開的季節,大家除了時常外出踏青之外,也要記得呵護自己的肝臟。春季若能好好養護自己的肝臟,也是為往後三個季節打好健康的基礎,大家還應引起重視。
多喝水
不管什麼時候,我們都提倡多喝水。加上春季乾燥容易缺水,多喝水不但可以補充體液的水分,也可以增加血液循環,促進新陳代謝,這樣就能有利於消化系統的吸收。從而可以減少一些代謝產物和毒素對肝臟的損害。
多吃些溫補陽氣的食物
一些養陽的食物如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等,是有助於人體陽氣升發。還可以促進新陳代謝,增加食慾,使肝氣旺盛。
保證良好睡眠習慣
我們的肝臟是需要休息的,我們盡量在晚上11點之前入睡,可以讓肝臟更好的進行排毒,保證全身健康。
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