一套耳朵運動健身操！

人體全身遍布經絡，中醫認為，人體存在密集的反射區，每一個反射區對於身體器官。如果想要改善身體機能，適當做點物理治療也不失為養生強健體魄的好方法。

1、搓雙耳

適當有規律的搓雙耳，可以增進耳朵的血液循環，還可以壯腰腎。還可以將雙手捏耳垂，順勢往下提拉，然後再放手讓耳垂順勢歸位。一天里做2-3組，每組20-30次。

2、拉耳垂

用雙手的食指和拇指提拉耳垂，分別向外拉力度由輕及重，以不會感覺到疼痛最佳。一天可以做3組，每組3-4分鐘。拉耳垂可用於預防耳鳴、神經衰弱、失眠等。

3、提耳尖

雙手的食指和拇指捏住耳尖，採用輕揉、輕捏、輕提、摩擦20次左右，讓耳尖局部發紅。提耳尖可以退熱，明目清腦、止痛。

4、揉耳廓

人體雙耳廓如果用雙手掌進行反覆搓揉，先讓耳廓周圍皮膚髮紅，隨著溫度上升，起到局部按壓，令人神清氣爽。反覆搓揉耳廓，有助改善人的精神面貌。

簡簡單單的物理治療動作，也能夠起到養生作用。通過人體密布的反射區按摩，傳導至肌肉、臟器以及全身，幫助改善身體機能，為強健的體魄打下堅實的基礎。

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