睡前吃它，大補肝腎、抗衰老、降三高，功效看得見！
在原衛生部公布的87種葯食兩用的名單中，枸杞一直是大家關注的重點。
如果你有熬不完的夜 ，腰酸背痛、眼睛乾澀、脫髮 ，皮膚粗糙、蠟黃沒有光澤 ，失眠多夢，口乾舌燥，思維遲鈍，工作效率下降，那麼，你確實該吃枸杞了！
每天吃五粒，升免疫、降三高
中醫上認為，人在夜間睡眠狀態下，會出現口乾的情況，這是因為肝腎陰虛導致津液不能上承導致的。
而枸杞具有滋補肝腎、生津安神的作用，可以幫助消除渴咽干癥狀，尤其是老人家。
我國近代名醫家張錫純曾經患上夜間煩渴症，飲水難消，他遂「嚼服枸杞子少量」，癥狀於是緩解。
如果是用於日常保健的話，一般以量少為原則，食用5顆左右就足夠。
1
調血糖、降血壓、降血脂
枸杞可以幫助調節血糖，降低血壓，防治心臟病、動脈硬化等疾病。
食用枸杞子還可以降低血清里膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是冠心病人的良好保健品。
2
延緩衰老
枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名「卻老子」。
枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。
3
壯陽
枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
4
美白養顏
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
5
養肝明目
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等葯同用。
6
補虛生精
枸杞全身都是寶，枸杞子能補虛生精，用來入葯或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。
7
抑癌防癌
枸杞對體外癌細胞有明顯的抑制作用，可用於防止癌細胞的擴散和增強人體的免疫功能。
枸杞的吃法，99%的人都錯了！
在生活中我們見到的枸杞常常是在湯、粥、酒、茶中。
但，全國名老中醫藥專家學術經驗指導老師、浙江省名中藥師徐錫山教授，用他親身的經歷告訴我們，干嚼最好！
由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。
直接用嘴嚼，對枸杞子中營養成分的吸收會更加充分，更有利於發揮枸杞的保健效果。
干嚼枸杞子最早記載在《外科全書》中，據書中記載：
有人在睡前干嚼枸杞子30克，治療夜間口渴症；
有人用枸杞子嚼服，每次15克，治療精子異常；
還有人把枸杞子烘乾研成粉末，治療萎縮性胃炎，均有良好效果。
這些人群不適合吃枸杞
體內有濕、有熱、有食積、有邪氣的人是不能吃的。
嘴裡有口氣、舌苔比較厚、臉上出痘痘有油膩、咽喉疼痛、大便又干又黏，這樣有濕熱的人不能大量去吃枸杞。
發燒感冒時，千萬不能吃枸杞；
脾胃特別弱的人少量吃枸杞。
本文內容綜合自BTV我是大醫生、CCTV生活圈、人民網健康、快樂老人報，特此感謝！
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