中國平均每分鐘有7.5個人被確診為癌症，你卻還覺得癌症離你很遠
前兩天一位同事請了長假，因為查出了癌症。我心裡一驚，同事們說她前兩天去參加朋友婚禮，被人提醒脖子似乎有點粗，有點腫，去醫院檢查就查出了淋巴癌。
乍聽這個消息的時候，真的是難以置信，我拿起手機打開了前天大學群里的癌症籌款鏈接，不敢多看一個不認識的學弟光頭拿著身份者的那張照片，匆匆地捐了款。
說實話我潛意識裡是迴避「癌」這個字的，也可以說我怕死，怕談「死」，但怕不代表它會消失。世衛組織公布的2030年最常見死因預測報告稱，未來100年里，癌症將位於人類「奪命疾病榜」首位，「癌」原來一直悄悄潛伏在我們身邊...
01
毫無預兆的死亡通知單
人生，就像在打撲克牌，如果不足夠幸運，總會抓到幾張爛牌，有的爛牌抓到手上時，就知道已經輸了...——人間世
?57歲的著名影星計春華因為背部刺痛難忍去醫院治療，被查出肺癌晚期，僅3個月就去世了。
?29歲的熊頓也不幸抓到了癌症這張爛牌，在自己的漫畫作品中寫到「2011年8月21日清晨，我病了。剛起床走到房門口就轟然倒下，口吐白沫四肢抽搐，完全不省人事...」
經歷1年零3個月的抗癌鬥爭後遺憾地離開了這個她熱愛的世界，以她為原型的電影《滾蛋吧，腫瘤君》感動了無數人...
據統計「2015年惡性腫瘤（癌症）發病約392.9萬人，死亡約233.8萬人。平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7.5個人被確診為癌症。」
近10多年來，中國惡性腫瘤發病率每年保持約3.9％的增幅，死亡率每年保持2.5％的增幅。
未來100年里，癌症將位於人類「奪命疾病榜」首位，這麼多的人備受癌症折磨，他們在社會中扮演各樣的角色，癌症讓他們的生活面目全非...
02
癌症折磨你也折磨愛你的人
癌痛很痛，比骨折痛、比燒傷痛、比分娩還痛，求生意志會在它面前低頭，有人說癌痛是人間最恐怖的刑罰。
台灣傳奇主播傅達仁晚年時飽受胰臟癌折磨，幾乎每天都告訴兒子自己要死，生命最後的兩年，他積極推動安樂死合法，都沒能成功，最後選擇前往瑞士執行安樂死。
?2015年《人間世》中年輕的准媽媽張麗君被查出胰腺癌晚期，面對鏡頭他的愛人韓詩俊的淚珠不斷滾落，他說家裡的喜字還沒有揭，感覺自己真的一點用也沒有...
?2018年9月唐家三少木子走了
?2018年10月我們熟悉的主持人李詠因癌離世，她的妻子寫下的這段話，字字誅心。
03
防癌從改變生活方式開始
知乎的癌症話題下有這樣一個留言：我擔心癌細胞不知道什麼時候會長大，不知道什麼時候會擴散，不知道什麼時候自己可能像隔壁叔叔一樣，再也不能張開眼睛看看這個世界。
英國癌症研究所最新數據顯示，英國每年有13餘萬癌症病例可通過改變生活方式預防，相當於每年新發癌症總數的37.7％。
中國醫學科學院腫瘤醫院防癌體檢中心副主任徐志堅說：「英國研究結論基本上也適用於我國。」
如果你覺得今天胃不舒服，是不是一邊在心裡想著是不是胃炎、胃潰瘍，一邊想著下了班就去吃火鍋...「
癌症發病有個漫長過程，一般需要20~30年，學會控制生活中的危險因素，可預防多數癌症，所以下面這些幫你遠離癌症的方法要記住?
①少吃寒涼刺激性食物
這會會讓脾胃受損，脾胃虛寒、陰寒得以凝聚就是腫瘤的基本病因病機，腸胃長期受損就易誘發癌變。
②少熬夜
熬夜傷陰，孤陽不生，孤陰不長，長期熬夜就會陰陽失衡。雖然我們經常能看到熬夜猝死的新聞，依舊很難控制自己，熬夜追劇、熬夜刷搏...
③做些生髮陽氣的練習
中醫講人身各處但凡一處陽氣不到，便是病，多做些陽氣生髮的練習對身體有益。如站樁，其中非常重要的一個點是「松腰」。
為了方便展示我們用牆來展示如何松腰，但是實際練習必須靠門，這樣不會著涼：
第一步：雙腳與肩同寬，後背靠門站立，腳後跟距離門或者牆一腳長距離，膝蓋自然放鬆，微彎。
第二步：收下頜，舌抵上齶，閉眼，含胸拔背。
第三步：後腰完全靠在門上，從後背到屁股沒有任何縫隙，後腰處不應該有空隙。
如圖所示：
後腰貼緊牆，沒有任何縫隙
正確姿勢：
錯誤姿勢：
平時練習的時間不用太長，大概十五分鐘左右就可以。這樣練習松腰可以強化身體的陽氣，中醫最注重恢復人體的功能（扶陽）。
*特別說明：並不是沒有曲線的腰才是好的，健康的腰部還是有正常曲線的。
④ 要學會調節自己的情緒，遠離癌症性格
調查發現，81.2%的癌症病人患癌前遭受過不良事件的打擊。在心理學上壓抑自我、一點小事就焦慮、愛生悶氣被稱為「C型性格」，它甚至被叫作「癌症性格」，所以抑鬱症患者的患癌率較高。
記住在日常生活中要少些計較，豁達一些。別糾結別人，更別為難自己，因為除了生死之外都是小事。
04
希望你多愛自己一點
《人間世》里張麗君說「我的世界很小，我的世界都是我愛的人。」
《滾蛋吧，腫瘤君》中熊頓說「愛和被愛是這個世界上最重要的事情」。
如果你直視癌症患者的眼睛，你能看到他們對生的眷戀，也能看到他們被折磨後的絕望。
所以不要等生命開始倒計時，才明白人生有太多來不及。
我最喜歡士兵突擊的那句話：「人活著就是要做有意義的事，做有意義的事就是好好活。」
你真的會好好活嗎？相信身體自會給出答案！
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