給准媽媽的忠告：早孕做好3件事，胎兒會更完善形體

文丨琳琳媽，歡迎個人轉載分享

懷孕後胎兒即將要面臨形體期，在這個階段多數孕媽都是滿懷喜悅的度過，但是有部分的孕媽媽是因為胎兒畸形而導致放棄。胎兒形體期相信每個孕媽都會吃葉酸，葉酸營養是早孕的關鍵營養成分，同時能夠預防胎兒畸形的一種營養成分。

早孕期間孕媽們光吃葉酸可不行，准媽媽們應該要做好3件事，胎兒形體會更完善，這是給予准媽媽的忠告。

1、提高日常飲食質量

在早孕期間每個孕媽的飲食都可能受到了妊娠反應的影響，孕媽們應該要提高日常飲食的質量，增強胎兒在肚子里增長的速度。日常飲食中富含的營養是多元化的，同時也是胎兒形體期所需要的重要營養

很多孕媽都認為葉酸才是最重要的，其實胎兒形體主要營養還是在於日常飲食中，孕媽們應該要做好這件事

2、外出運動，增強自身體質

胎兒在早孕幾乎是依靠母體生長發育的，在這個階段孕們自身的體質也是胎兒形體的關鍵，如果體質很差會嚴重的影響到胎兒形體質量，導致胎兒吸收不良等現象。

早孕期間孕媽們應該要多外出運動增強自身體質，體質好的孕媽不僅能增強飲食質量，同時也能加強胎兒對母體營養的吸收。

3、多吃深色蔬菜，提高維生素等營養

蔬菜是我們每天必須要吃的食物，特別是在懷孕期間，蔬菜富含的營養具有多元化，能讓胎兒更好的吸收母體的營養。蔬菜是富含有葉酸、維生素成分的，同時這兩種營養都是胎兒形體所需的，如果可以每天可以吃一斤的蔬菜。

在早孕期間孕媽們要做好3件事情，便於胎兒更好的形體，孕媽們不要疏忽了。十月懷胎胎兒形體只有一次，不會再有重來的機會，應該要把握好這一次的機會。

小知識：

早孕是寶寶打基礎的重要階段，在早孕期間也是胎停育的高發期，孕媽們在以身作則的同時，也不要忘記為胎兒的形體出一份力。這樣才不會留下悔意。

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